12.1 km | 01:07:02 | 05:33/km日期: 2016-12-18 06:38 - 總爬升: 258 m - 地點: 晶園_魚池 - 天氣: 冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 05'26" / 05'54" / 05'07" / 05'39" / 05'07" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'48" / 05'53" / 05'42" / 05'39" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'58" | 47 / 12047 |
朋友聚會，早晨隨意輕鬆跑，一路想往日月潭方向跑，跑了12k還是看不到日月潭，殘念!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.42 km 
UA 小綠綠 累積 :
398.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'54" | 00:11'20" |
| 3 | 05'07" | 00:16'27" |
| 4 | 05'39" | 00:22'06" |
| 5 | 05'07" | 00:27'13" |
| 6 | 05'18" | 00:32'31" |
| 7 | 05'23" | 00:37'54" |
| 8 | 05'28" | 00:43'22" |
| 9 | 05'48" | 00:49'10" |
| 10 | 05'53" | 00:55'03" |
| 11 | 05'42" | 01:00'45" |
| 12 | 05'39" | 01:06'24" |
| 12.0 | 04'53" | 01:06'38" |
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