黃呈任 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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全馬 | 03:18:27 | 04:42/km | 第53馬

2016古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	03:18:27
總名次	5 / 588
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'29")

00:21'29" (+01'40")

00:41'18"

10 km

(00:41'18")

00:19'49"

15 km

(01:01'49")

00:20'31" (+00'42")

00:41'42" (+00'24")

20 km

(01:23'00")

00:21'11" (+01'22")

25 km

(01:47'04")

00:24'04" (+04'15")

00:51'34" (+10'16")

30 km

(02:14'34")

00:27'30" (+07'41")

35 km

(02:37'41")

00:23'07" (+03'18")

00:50'26" (+09'08")

40 km

(03:05'00")

00:27'19" (+07'30")

Finish

(03:18:27)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 613 m - 地點: 劍湖山世界 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

南投

黃呈任

·

買了新表後，連續三場賽事跑回終點都忘了按停止

賽前宣言: 為咖啡而跑

12月累積里程 : 365.95 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊玉麟, saulong 和其他 13 人說推

·

葉竹山黃老竹山之光，以你為榮啊…

2016-12-19 09:48 ·

1 個人推

黃呈任謝謝葉大哥，我只是個小人物啦！

2016-12-19 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'17"	00:08'17"
3	03'48"	00:12'05"
4	05'00"	00:17'05"
5	04'24"	00:21'29"
6	04'29"	00:25'58"
7	03'38"	00:29'36"
8	03'57"	00:33'33"
9	03'58"	00:37'31"
10	03'47"	00:41'18"
11	03'49"	00:45'07"
12	04'10"	00:49'17"
13	04'18"	00:53'35"
14	04'05"	00:57'40"
15	04'09"	01:01'49"
16	04'06"	01:05'55"
17	04'02"	01:09'57"
18	04'19"	01:14'16"
19	04'15"	01:18'31"
20	04'29"	01:23'00"
21	04'24"	01:27'24"
22	04'34"	01:31'58"
23	05'24"	01:37'22"
24	05'03"	01:42'25"
25	04'39"	01:47'04"
26	05'07"	01:52'11"
27	06'02"	01:58'13"
28	05'39"	02:03'52"
29	06'17"	02:10'09"
30	04'25"	02:14'34"
31	04'12"	02:18'46"
32	04'26"	02:23'12"
33	04'50"	02:28'02"
34	04'57"	02:32'59"
35	04'42"	02:37'41"
36	04'49"	02:42'30"
37	04'41"	02:47'11"
38	05'15"	02:52'26"
39	05'52"	02:58'18"
40	06'42"	03:05'00"
41	06'11"	03:11'11"
42	06'31"	03:17'42"
42.3	15'01"	03:22'03"

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