May 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
ID 145760

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3.8 km | 00:53:27 | 13:58/km

日期: 2016-12-20 05:23 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 12'40" / 12'48" / 12'57" / 18'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'40"

(12'40")

12'35"

1006 / 1006

149 / 53

2

12'48"

(25'28")

12'45" (+00'10")

1003 / 2009

149 / 52

3

12'57"

(38'25")

12'56" (+00'21")

1000 / 3009

150 / 51

4

15'02"

(53'27")

18'12" (+05'37")

825 / 3835

99 / 55

12月累積里程 : 41.13 km

Mizuno 美津濃 WAVE HITOGAMI 2(W) 螢光粉累積 : 643.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hueihong shih, 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	12'48"	00:25'28"
3	12'57"	00:38'25"
3.8	18'12"	00:53'27"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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