Calvin Cheng 2016/12/24 訓練日誌

Calvin Cheng 台北市
ID 231854

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Calvin Cheng

半馬 | 05:21:37 | 15:14/km | 第4半馬

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	05:21:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'33")

00:53'33"

02:22'47"

10 km

(02:22'47")

01:29'14" (+35'41")

15 km

(03:35'38")

01:12'51" (+19'18")

02:23'15" (+00'28")

20 km

(04:46'02")

01:10'24" (+16'51")

Finish

(05:21:37)

日期: 2016-12-24 07:00 - 總爬升: 973 m - 地點: 百吉國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'43")

1000 / 1000

06'26"

(13'36")

06'26"

1000 / 2000

09'29"

(23'06")

09'29" (+03'03")

1000 / 3000

08'18"

(31'24")

08'18" (+01'52")

1000 / 4000

22'07"

(53'32")

22'07" (+15'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

歡樂野跑，路線推！！

賽前宣言: 2016/12/24(六) 換個菜色

賽後評分: 路線引導很棒
給 4 星

12月累積里程 : 412.61 km

SALOMON WINGS PRO 2 累積 : 415.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王泰評, Lida Lai 和其他 11 人說推

留言

王泰評高差看起來滿硬的

2016-12-25 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'27"	00:13'37"
3	09'30"	00:23'07"
4	08'18"	00:31'25"
5	22'08"	00:53'33"
6	25'53"	01:19'26"
7	15'45"	01:35'11"
8	12'02"	01:47'13"
9	18'05"	02:05'18"
10	17'29"	02:22'47"
11	21'32"	02:44'19"
12	16'18"	03:00'37"
13	13'24"	03:14'01"
14	12'16"	03:26'17"
15	09'21"	03:35'38"
16	09'14"	03:44'52"
17	13'00"	03:57'52"
18	18'02"	04:15'54"
19	17'42"	04:33'36"
20	12'26"	04:46'02"
21	16'21"	05:02'23"
22	14'16"	05:16'39"
22.5	09'12"	05:21'37"