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    潘俊瑋 高雄
    ID 174566
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘俊瑋 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:48:28 | 05:24/km | 第6馬
    2016 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績03:48:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'55")
    		00:25'55" (+00'05")00:51'45"
    10 km(00:51'45")
    		00:25'50"
    15 km(01:17'43")
    		00:25'58" (+00'08")00:52'09" (+00'24")
    20 km(01:43'54")
    		00:26'11" (+00'21")
    25 km(02:10'30")
    		00:26'36" (+00'46")00:54'27" (+02'42")
    30 km(02:38'21")
    		00:27'51" (+02'01")
    35 km(03:07'07")
    		00:28'46" (+02'56")00:56'33" (+04'48")
    40 km(03:34'54")
    		00:27'47" (+01'57")
    Finish(03:48:28)

    日期: 2016-12-25 06:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    賽前宣言: 跑就對了！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 202.46 km 美津濃 Wave Amulet 7Wide 累積 : 314.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿甘Lee～OM, 鄭郁勳 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    Jienchang 恭喜破PB高速完賽！
    2016-12-25 12:28 ·
     1 個人推
    毅哥 好棒棒哦
    2016-12-25 12:30 ·
     1 個人推
    胡淑琍 恭喜恭喜
    2016-12-25 12:32 ·
     1 個人推
    蔣益男 恭喜瑋哥又破PB
    2016-12-25 12:34 ·
     1 個人推
    吳育富 恭喜完賽又破PB哦
    2016-12-25 12:46 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 恭喜漂亮高速完賽…
    2016-12-25 12:49 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-12-25 12:51 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜高速完賽破PB
    2016-12-25 12:57 ·
     1 個人推
    elong 恭喜高速完賽^_^
    2016-12-25 14:11 ·
     1 個人推
    秀玉 恭喜，恭喜
    2016-12-25 14:15 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-12-25 14:56 ·
     1 個人推
    泳鴿 恭喜俊瑋破PB完賽喔！
    2016-12-25 14:56 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜高速完賽~~讚
    2016-12-25 15:05 ·
     1 個人推
    阿歪 恭喜完賽^_^
    2016-12-25 15:16 ·
     1 個人推
    洪景崑 恭喜完賽~
    2016-12-25 15:21 ·
     1 個人推
    阿昇 恭喜俊瑋哥破PB
    2016-12-25 15:46 ·
     1 個人推
    資雲 俊瑋哥，恭喜高速完賽哦～
    2016-12-25 16:07 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜高速完賽！
    2016-12-25 16:19 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-25 17:04 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜完賽！
    2016-12-25 17:33 ·
     1 個人推
    習慣就好 俊瑋兄恭喜完賽讚哦！
    2016-12-25 19:04 ·
     1 個人推
    狗蛋 恭喜上凸台完賽
    2016-12-25 20:32 ·
     1 個人推
    狗蛋 不好意思看錯惹～別打偶⋯
    2016-12-25 20:33 ·
     1 個人推
    能能 俊瑋兄：恭喜高速漂亮完賽，聖誕節快樂！
    2016-12-25 20:58 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜志瑋兄高速完賽
    也謝謝鼓勵哦！
    2016-12-25 21:27 ·
     1 個人推
    謝宗晉 俊瑋 晚安 恭喜高速完賽破PB達標成功
    2016-12-25 21:39 ·
     1 個人推
    不來恩 恭喜俊瑋兄高速完賽破PB.
    2016-12-25 21:48 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜髙速完賽
    2016-12-25 22:14 ·
     1 個人推
    阿達 恭喜潘帥又破PB啦。
    2016-12-25 23:00 ·
     1 個人推
    小城 恭喜完賽
    2016-12-26 08:14 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜快速完賽，厲害！
    2016-12-26 09:04 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 愈來愈厲害捏！恭喜快速佳績！
    2016-12-26 10:05 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜俊瑋大完賽破PB^^
    2016-12-26 10:10 ·
     1 個人推
    能能 恭喜高速完賽！也謝謝你的鼓勵！
    2016-12-26 11:46 ·
     1 個人推
    陳盈如 恭喜完賽^o^
    2016-12-26 16:44 ·
     1 個人推
    李同湖 晚安，恭喜破pb完賽
    2016-12-26 19:06 ·
     1 個人推
    吳育富 俊瑋 恭喜你破PB又達標，辛苦終於有收獲了哦
    2016-12-27 20:00 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 俊瑋哥：請安問好！恭喜破PB……
    運動愉快！外頭細雨紛飛……冷風栩栩！
    多加外套保暖身體粉重要喔！
    2016-12-28 22:32 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 恭喜潘帥破PB高速完賽～好強丶好強～
    2017-01-01 19:24 ·
    喉 吼 吼 潘帥，恭喜高速完賽!
    雞年到，吉詳到!大吉大利!
    2017-01-01 19:33 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'01"00:10'26"
    305'08"00:15'34"
    405'10"00:20'44"
    505'11"00:25'55"
    605'01"00:30'56"
    705'03"00:35'59"
    805'04"00:41'03"
    905'22"00:46'25"
    1005'20"00:51'45"
    1105'04"00:56'49"
    1205'12"01:02'01"
    1305'05"01:07'06"
    1405'15"01:12'21"
    1505'22"01:17'43"
    1605'07"01:22'50"
    1705'21"01:28'11"
    1805'10"01:33'21"
    1905'24"01:38'45"
    2005'09"01:43'54"
    2105'14"01:49'08"
    2205'26"01:54'34"
    2305'13"01:59'47"
    2405'27"02:05'14"
    2505'16"02:10'30"
    2605'19"02:15'49"
    2705'44"02:21'33"
    2805'17"02:26'50"
    2906'19"02:33'09"
    3005'12"02:38'21"
    3105'18"02:43'39"
    3206'47"02:50'26"
    3305'14"02:55'40"
    3406'16"03:01'56"
    3505'11"03:07'07"
    3605'30"03:12'37"
    3705'52"03:18'29"
    3805'35"03:24'04"
    3905'38"03:29'42"
    4005'12"03:34'54"
    4105'49"03:40'43"
    4205'07"03:45'50"
    42.505'22"03:48'31"

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