韋振 2016/12/25 訓練日誌

韋振高雄
ID 42926

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韋振

全馬 | 03:38:13 | 05:10/km | 第16馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:38:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

官方證書

韋振

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:45'15"

10 km

(00:45'15")

00:22'58" (+00'41")

15 km

(01:08'09")

00:22'54" (+00'37")

00:46'44" (+01'29")

20 km

(01:31'59")

00:23'50" (+01'33")

25 km

(01:56'08")

00:24'09" (+01'52")

00:49'53" (+04'38")

30 km

(02:21'52")

00:25'44" (+03'27")

35 km

(02:55'01")

00:33'09" (+10'52")

01:02'03" (+16'48")

40 km

(03:23'55")

00:28'54" (+06'37")

Finish

(03:38:13)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'10")

1000 / 1000

04'15"

(08'40")

04'15"

1000 / 2000

04'28"

(13'09")

04'28" (+00'13")

1000 / 3000

04'30"

(17'39")

04'30" (+00'15")

1000 / 4000

04'37"

(22'16")

04'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

韋振

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高雄

韋振

留言

賽後評分: 練不夠><
給 4 星

12月累積里程 : 333.07 km

皇速累積 : 690.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

歐嚕嚕, 蔡佳伶和其他 26 人說推

留言

大衛王恭喜龍五哥高速完賽！

2016-12-26 11:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'15"	00:08'41"
3	04'29"	00:13'10"
4	04'30"	00:17'40"
5	04'37"	00:22'17"
6	04'35"	00:26'52"
7	04'34"	00:31'26"
8	04'38"	00:36'04"
9	04'33"	00:40'37"
10	04'38"	00:45'15"
11	04'37"	00:49'52"
12	04'36"	00:54'28"
13	04'35"	00:59'03"
14	04'29"	01:03'32"
15	04'37"	01:08'09"
16	04'38"	01:12'47"
17	04'50"	01:17'37"
18	04'47"	01:22'24"
19	04'49"	01:27'13"
20	04'46"	01:31'59"
21	04'46"	01:36'45"
22	04'49"	01:41'34"
23	04'46"	01:46'20"
24	04'56"	01:51'16"
25	04'52"	01:56'08"
26	04'50"	02:00'58"
27	05'16"	02:06'14"
28	05'03"	02:11'17"
29	05'28"	02:16'45"
30	05'07"	02:21'52"
31	05'13"	02:27'05"
32	06'12"	02:33'17"
33	05'15"	02:38'32"
34	06'01"	02:44'33"
35	10'28"	02:55'01"
36	05'46"	03:00'47"
37	06'12"	03:06'59"
38	05'37"	03:12'36"
39	05'33"	03:18'09"
40	05'46"	03:23'55"
41	06'04"	03:29'59"
42	05'31"	03:35'30"
42.5	05'28"	03:38'27"