9.2 km | 00:57:46 | 06:15/km日期: 2016-12-24 12:27 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 05'57" / 06'35" / 06'39" / 05'05" / 05'48" / 07'37" / 06'02" / 06'23" / 05'03" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+02'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" (+01'29") | 235 / 9235 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
61.19 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'35" | 00:12'32" |
| 3 | 06'39" | 00:19'11" |
| 4 | 05'05" | 00:24'16" |
| 5 | 05'48" | 00:30'04" |
| 6 | 07'37" | 00:37'41" |
| 7 | 06'02" | 00:43'43" |
| 8 | 06'23" | 00:50'06" |
| 9 | 05'03" | 00:55'09" |
| 9.2 | 06'31" | 00:56'41" |
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