Hsiangchi 2016/12/25 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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Hsiangchi

23.0 km | 02:04:35 | 05:25/km | 第51半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(02:04:35)

日期: 2016-12-25 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'14"

1004 / 1004

04'37"

(08'52")

04'38" (+00'24")

994 / 1999

04'45"

(13'38")

04'45" (+00'31")

999 / 2998

05'11"

(18'49")

05'10" (+00'56")

1001 / 4000

05'02"

(23'51")

05'02" (+00'48")

999 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今天是玫瑰騎士和伊果鐵人大集合，感謝東部、南部，及仁哥的美拍！👍👍👍 昨天騎了120k的山路，加上這個月的跑量不到15k，順順的跑，而且真的ㄧ路玩很High，撿到總五，回終點還在公司攤位努力叫賣，謝謝大家今天的參與！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.57 km

草上飛-幾何圖形累積 : 239.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

269, 黃亘志和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'24"	00:39'24"
23.6	03'46"	02:04'42"

朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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