Ryan英豪 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
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33.0 km | 03:13:06 | 05:50/km

日期: 2013-10-10 04:46 - 地點: 汐止到內湖 - 卡路里: 1826 Cal

新北市

Ryan英豪

·

LSD + LDS 30K 之三人成虎小團練成功！多的3K是跑前在操場暖身，忘了刪⋯⋯總之有達成目標，跑進六分速！

http://connect.garmin.com/activity/388602662

10月累積里程 : 345.44 km

ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km

手動上傳 | 11 years ago

邱志偉, 王子(姐) 和其他 63 人說推

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觀看另 20 則留言

阿汎加油!太平山見!

2013-10-11 20:23 ·

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Bevis To Ryan兄~
我想我們可以單、雙週一週跑山路一週跑LSD這樣一個月各練2次，對於膝蓋的壓力也能減輕許多，你和火拳艾斯、阿斗姐可參考看看，我們之後再討論一下。

2013-10-11 21:56 ·

1 個人推

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