7.0 km | 00:43:52 | 06:13/km日期: 2016-12-29 16:41 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 06'59" / 06'25" / 06'31" / 06'36" / 06'17" / 05'37" / 05'14" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 44 / 7044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
146.68 km 
美津濃 阿紫-wave cruise gi 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'25" | 00:13'24" |
| 3 | 06'31" | 00:19'55" |
| 4 | 06'36" | 00:26'31" |
| 5 | 06'17" | 00:32'48" |
| 6 | 05'37" | 00:38'25" |
| 7 | 05'14" | 00:43'39" |
| 7.0 | 05'12" | 00:43'53" |
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