Hsiu Tuan Hung 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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11.0 km | 01:05:45 | 05:58/km

日期: 2017-01-05 02:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 90

Pace: 01'43" / 05'47" / 05'44" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 06'08" / 06'00" / 07'58" / 05'54" / 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'15")

05'46" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'00")

05'44"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'54")

05'54" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'49")

05'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

王順明說推

·

今天的夕陽感覺很悲傷!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 愛猫晴和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'43"	00:01'43"
2	05'47"	00:07'30"
3	05'44"	00:13'14"
4	05'55"	00:19'09"
5	05'54"	00:25'03"
6	05'52"	00:30'55"
7	06'08"	00:37'03"
8	06'00"	00:43'03"
9	07'58"	00:51'01"
10	05'54"	00:56'55"
11	05'52"	01:02'47"
11.0	05'46"	01:02'50"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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