6.4 km | 00:45:16 | 07:05/km日期: 2017-01-05 10:11 - 地點: Ty - 天氣: 夏天！ - 平均心率: 139 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'23" / 06'32" / 06'58" / 07'15" / 07'45" / 07'29" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'28" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+01'08") | 386 / 6386 |
羊腩煲+啤酒+失眠…，狀態奇差，跑下recover算
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
277.02 km 
MIZUNO HITOGAMI 3 累積 :
1869.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'32" | 00:12'55" |
| 3 | 06'58" | 00:19'53" |
| 4 | 07'15" | 00:27'08" |
| 5 | 07'45" | 00:34'53" |
| 6 | 07'29" | 00:42'22" |
| 6.4 | 07'29" | 00:45'16" |
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