Shing Tak Tseh 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shing Tak Tseh 香港
ID 265105

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1.2 km | 00:05:07 | 04:13/km

日期: 2017-01-07 22:07 - 總爬升: 558 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 03'49" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

01'02"

(05'07")

04'55" (+00'50")

211 / 1211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.96 km

NewBalance 480v4 累積 : 483.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.2	04'53"	00:04'51"

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