葉欣欣 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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半馬 | 01:53:14 | 05:22/km | 第5半馬

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:53:14
總名次	289 / 3262
分組名次	110 / 856
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+04'33")

00:57'45" (+05'04")

10 km

(00:57'45")

00:27'41" (+02'10")

15 km

(01:23'16")

00:25'31"

00:52'41"

20 km

(01:50'26")

00:27'10" (+01'39")

Finish

(01:53:14)

日期: 2017-01-08 07:41 - 地點: 北湖火車站 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 4 星

1月累積里程 : 21.10 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

簡忠豪, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	04'59"	00:13'00"
3	05'41"	00:18'41"
4	05'50"	00:24'31"
5	05'33"	00:30'04"
6	05'36"	00:35'40"
7	05'44"	00:41'24"
8	05'31"	00:46'55"
9	05'40"	00:52'35"
10	05'10"	00:57'45"
11	05'14"	01:02'59"
12	05'02"	01:08'01"
13	04'59"	01:13'00"
14	05'04"	01:18'04"
15	05'12"	01:23'16"
16	05'41"	01:28'57"
17	05'18"	01:34'15"
18	05'09"	01:39'24"
19	05'22"	01:44'46"
20	05'40"	01:50'26"
20.7	06'10"	01:54'36"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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