Yu-Fang Huang 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Fang Huang 高雄
ID 239805

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:46:18
總名次	84 / 2927
分組名次	26 / 459
平均速度	04:37/km

日期: 2017-01-08 06:49 - 地點: 屏東運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'26")

04'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'37")

04'11"

1000 / 3000

4

04'21"

(16'59")

04'21" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'24")

04'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

最後一屆了…好可惜

·

這隻加贈的土雞不好拿啊！

賽後評分: 最後一屆了…好可惜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.36 km

NIKE Flex Supreme 3 累積 : 338.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 林士程和其他 3 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!

2017-01-08 13:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'13"	00:08'38"
3	04'11"	00:12'49"
4	04'22"	00:17'11"
5	04'25"	00:21'36"
6	04'33"	00:26'09"
7	04'34"	00:30'43"
8	04'28"	00:35'11"
9	04'27"	00:39'38"
10	04'26"	00:44'04"
10.6	04'04"	00:46'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km