高小進 2013/10/13 訓練日誌

高小進基隆
ID 42438

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高小進

半馬 | 02:10:10 | 06:10/km | 第6半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:10:10
總名次	- / -
分組名次	222 / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+06'42")

01:03'51" (+05'47")

10 km

(01:03'51")

00:29'45" (+02'21")

15 km

(01:34'31")

00:30'40" (+03'16")

00:58'04"

20 km

(02:01'55")

00:27'24"

Finish

(02:10:10)

日期: 2013-10-13 06:35 - 總爬升: 195 m - 地點: 新竹 - 天氣: 涼又有曬到 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

基隆

高小進

這就是山道女王的實力

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基隆

高小進

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基隆

高小進

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基隆

高小進

感謝葛姊提供名額，以後我只能叫她姊姊了（無誤

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基隆

高小進

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昨天抽筋的小腿還會痛，只能放慢配速。感謝妃姊陪我跑前段。有妳在我都不會超速。
後段突然一堆靚女出現在我的前方輕鬆愜意的散步著。讓我不禁質疑⋯我到底是跑多慢= =
稍微有拉一下，成績還可以。
可怕的山道女王為了不讓大家喪失信心放棄外木山路跑後今天終於耐不住性子大爆發了。
恭喜她上凸台

賽前宣言: 又有天上掉下來的馬可以跑~~開心阿

10月累積里程 : 113.08 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

妃鵑, brucelee 和其他 36 人說推

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觀看另 5 則留言

Eros 強！

2013-10-13 16:54 ·

1 個人推

謝佳惠恭喜完賽！

2013-10-13 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'05"	00:14'22"
3	06'29"	00:20'51"
4	06'24"	00:27'15"
5	06'51"	00:34'06"
6	06'02"	00:40'08"
7	06'11"	00:46'19"
8	06'01"	00:52'20"
9	05'36"	00:57'56"
10	05'55"	01:03'51"
11	05'50"	01:09'41"
12	08'10"	01:17'51"
13	05'18"	01:23'09"
14	05'33"	01:28'42"
15	05'49"	01:34'31"
16	05'47"	01:40'18"
17	05'39"	01:45'57"
18	05'19"	01:51'16"
19	05'24"	01:56'40"
20	05'15"	02:01'55"
21	05'13"	02:07'08"
21.7	15'37"	02:17'37"