恭喜破PB
半馬 | 02:04:35 | 05:54/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-13 |
| 成績 | 02:04:35 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'55" | 00:57'19" |
| 00:29'24" (+01'29") |
| 00:29'10" (+01'15") | 01:01'29" (+04'10") |
| 00:32'19" (+04'24") |
|
日期: 2013-10-13 06:32 - 總爬升: 130 m - 地點: 新埔馬拉松路徑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
期盼已久的遠東馬，今晨如期、如願起跑；由於天候佳、路況平整，跑起格外愉悅，加上昨日有先勘查地形，路況熟悉，有如主場優勢。可惜大腿小抽筋，耽擱了一下，否則就可以二小時內完成半馬，期待下次有佳績。
賽前宣言: 7月9日已完成報名，自我要求，自我惕礪。跑出健康，跑出自己的人生遠景。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 175.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'22" | 00:11'21" |
| 3 | 05'27" | 00:16'48" |
| 4 | 05'32" | 00:22'20" |
| 5 | 05'35" | 00:27'55" |
| 6 | 05'39" | 00:33'34" |
| 7 | 05'44" | 00:39'18" |
| 8 | 06'24" | 00:45'42" |
| 9 | 05'47" | 00:51'29" |
| 10 | 05'50" | 00:57'19" |
| 11 | 06'00" | 01:03'19" |
| 12 | 05'26" | 01:08'45" |
| 13 | 05'44" | 01:14'29" |
| 14 | 05'41" | 01:20'10" |
| 15 | 06'19" | 01:26'29" |
| 16 | 05'53" | 01:32'22" |
| 17 | 06'50" | 01:39'12" |
| 18 | 06'10" | 01:45'22" |
| 19 | 07'26" | 01:52'48" |
| 20 | 06'00" | 01:58'48" |
| 21 | 05'32" | 02:04'20" |
| 21.3 | 43'04" | 02:16'18" |
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