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    三頭鵝衝第一 新北市
    ID 62984
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    三頭鵝衝第一
    全馬 | 06:25:43 | 09:08/km | 第2馬
    sundown TAIPEI 2017 尚道日落臺北國際馬拉松大賽
    官方成績
    日期2017-01-14
    成績06:25:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'30")
    		00:35'30"01:13'44"
    10 km(01:13'44")
    		00:38'14" (+02'44")
    15 km(01:56'07")
    		00:42'23" (+06'53")01:28'48" (+15'04")
    20 km(02:42'32")
    		00:46'25" (+10'55")
    25 km(03:31'46")
    		00:49'14" (+13'44")01:40'15" (+26'31")
    30 km(04:22'47")
    		00:51'01" (+15'31")
    35 km(05:16'56")
    		00:54'09" (+18'39")01:43'55" (+30'11")
    40 km(06:06'42")
    		00:49'46" (+14'16")
    Finish(06:25:43)

    日期: 2017-01-14 00:00 - 總爬升: 369 m - 地點: 大佳河濱park - 天氣: 陰雨濕冷12 13度 - 平均心率: 139 - 卡路里: 3551 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40"1000 / 1000
    2
    06'58"  (13'38")
    		06'58" (+00'18")1000 / 2000
    3
    07'12"  (20'50")
    		07'12" (+00'32")1000 / 3000
    4
    07'18"  (28'09")
    		07'18" (+00'38")1000 / 4000
    5
    07'19"  (35'29")
    		07'19" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (42'56")
    		07'27" (+00'47")1000 / 6000
    7
    07'26"  (50'22")
    		07'26" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'38"  (58'01")
    		07'38" (+00'58")1000 / 8000
    9
    07'49"  (01:05'51")
    		07'49" (+01'09")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:13'43")
    		07'52" (+01'12")1000 / 10000
    11
    08'49"  (01:22'33")
    		08'49" (+02'09")1000 / 11000
    12
    08'14"  (01:30'48")
    		08'14" (+01'34")1000 / 12000
    13
    08'02"  (01:38'50")
    		08'02" (+01'22")1000 / 13000
    14
    08'34"  (01:47'25")
    		08'34" (+01'54")1000 / 14000
    15
    08'40"  (01:56'06")
    		08'40" (+02'00")1000 / 15000
    16
    10'00"  (02:06'07")
    		10'00" (+03'20")1000 / 16000
    17
    08'07"  (02:14'14")
    		08'07" (+01'27")1000 / 17000
    18
    08'39"  (02:22'53")
    		08'39" (+01'59")1000 / 18000
    19
    09'24"  (02:32'18")
    		09'24" (+02'44")1000 / 19000
    20
    10'13"  (02:42'31")
    		10'13" (+03'33")1000 / 20000
    21
    09'37"  (02:52'08")
    		09'37" (+02'57")1000 / 21000
    22
    09'26"  (03:01'34")
    		09'26" (+02'46")1000 / 22000
    23
    09'55"  (03:11'30")
    		09'55" (+03'15")1000 / 23000
    24
    10'42"  (03:22'13")
    		10'42" (+04'02")1000 / 24000
    25
    09'31"  (03:31'44")
    		09'31" (+02'51")1000 / 25000
    26
    09'27"  (03:41'12")
    		09'27" (+02'47")1000 / 26000
    27
    09'25"  (03:50'38")
    		09'25" (+02'45")1000 / 27000
    28
    11'36"  (04:02'15")
    		11'36" (+04'56")1000 / 28000
    29
    10'05"  (04:12'21")
    		10'05" (+03'25")1000 / 29000
    30
    10'24"  (04:22'45")
    		10'24" (+03'44")1000 / 30000
    31
    10'46"  (04:33'32")
    		10'46" (+04'06")1000 / 31000
    32
    10'42"  (04:44'14")
    		10'42" (+04'02")1000 / 32000
    33
    10'18"  (04:54'33")
    		10'18" (+03'38")1000 / 33000
    34
    08'48"  (05:03'21")
    		08'48" (+02'08")1000 / 34000
    35
    13'32"  (05:16'54")
    		13'32" (+06'52")1000 / 35000
    36
    10'56"  (05:27'51")
    		10'56" (+04'16")1000 / 36000
    37
    09'56"  (05:37'47")
    		09'56" (+03'16")1000 / 37000
    38
    10'07"  (05:47'54")
    		10'07" (+03'27")1000 / 38000
    39
    09'27"  (05:57'22")
    		09'27" (+02'47")1000 / 39000
    40
    09'17"  (06:06'40")
    		09'17" (+02'37")1000 / 40000
    41
    10'09"  (06:16'49")
    		10'09" (+03'29")1000 / 41000
    42
    08'53"  (06:25'43")
    		09'43" (+03'03")914 / 41914
    新北市
    三頭鵝衝第一
    陽春完賽證明
    · 留言
    新北市
    三頭鵝衝第一
    感謝汪汪拍攝
    · 留言

    第二馬 跑完哭爆
    終於熬過來了！
    賽前歷經種種小病痛
    工作上又阿雜 年前趕工
    只好把月練習量衝新高
    沒跑時加強開合跳 空中踩踏車 捲腹

    ※今晚差點在第31k撞牆期 38k沒力※
    還要背大小物 水飲
    不知怎麼活過來的

    回家立馬7-11買冰塊
    終於能向終點與辛苦的大會志工敬禮
    謝謝 俺流眼淚真醜.....

    賽前宣言: 夜全馬
    賽後評分: 你覺得報名費1500 結果拿到飲料一瓶 至少有個餅乾麵包當早餐 又一張很陽春廣告型成績單
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 213.37 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 678.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    kenya no.1, 馬松華 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-01-15 07:49 ·
     1 個人推
    三頭鵝衝第一 謝謝 終於熬過了！
    2017-01-15 07:59 ·
    huang szuyi 恭喜完賽。 完賽就是真英雄。應該沒有我哭的醜啦。你很棒。
    2017-01-15 10:32 ·
     1 個人推
    三頭鵝衝第一 因為這一馬隔了23個月才擠出來 跌倒好多次 完賽就很感動
    2017-01-15 11:12 ·
    狗蛋 恭喜完賽囉！讚～
    2017-01-15 12:17 ·
     1 個人推
    三頭鵝衝第一 準備迎戰下一座山
    雙溪櫻花馬 (硬)
    2017-01-15 16:26 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2017-01-16 05:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'58"00:13'39"
    307'12"00:20'51"
    407'19"00:28'10"
    507'20"00:35'30"
    607'27"00:42'57"
    707'26"00:50'23"
    807'39"00:58'02"
    907'50"01:05'52"
    1007'52"01:13'44"
    1108'50"01:22'34"
    1208'15"01:30'49"
    1308'02"01:38'51"
    1408'35"01:47'26"
    1508'41"01:56'07"
    1610'00"02:06'07"
    1708'08"02:14'15"
    1808'39"02:22'54"
    1909'25"02:32'19"
    2010'13"02:42'32"
    2109'37"02:52'09"
    2209'27"03:01'36"
    2309'56"03:11'32"
    2410'43"03:22'15"
    2509'31"03:31'46"
    2609'28"03:41'14"
    2709'26"03:50'40"
    2811'37"04:02'17"
    2910'06"04:12'23"
    3010'24"04:22'47"
    3110'47"04:33'34"
    3210'42"04:44'16"
    3310'19"04:54'35"
    3408'48"05:03'23"
    3513'33"05:16'56"
    3610'57"05:27'53"
    3709'56"05:37'49"
    3810'07"05:47'56"
    3909'28"05:57'24"
    4009'18"06:06'42"
    4110'09"06:16'51"
    41.909'43"06:25'45"

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