妮維雅 2017/01/26 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

5.7 km | 00:49:45 | 08:47/km

日期: 2017-01-26 08:20 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 119 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 6247 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'53" / 09'16" / 08'49" / 08'27" / 08'48" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'53"

(08'53")

08'51" (+00'26")

1001 / 1001

124 / 90

09'29"

(18'22")

09'26" (+01'01")

1003 / 2005

122 / 86

08'47"

(27'09")

08'43" (+00'18")

1006 / 3012

129 / 88

08'28"

(35'37")

08'25"

1004 / 4017

124 / 95

08'42"

(44'19")

08'38" (+00'13")

1006 / 5023

127 / 90

05'26"

(49'45")

08'15"

657 / 5681

126 / 95

高雄

妮維雅

留言

緩走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.05 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

PIN, 劉育朱和其他 24 人說推

留言

George Kuo 午安，我在推想中斷四天運動，那有可能！應該是妳未PO還是我未按推的，還好有妳的提醒，再度光臨！
祝妳明天開工工作順心，萬事吉祥。

2017-02-01 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'16"	00:18'09"
3	08'49"	00:26'58"
4	08'27"	00:35'25"
5	08'48"	00:44'13"
5.7	08'24"	00:49'45"

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