陳振芳 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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24.0 km | 02:22:33 | 05:55/km

日期: 2017-02-06 12:36 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 強風吹拂 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 3562'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'53" (+04'53")

1000 / 1000

2

07'02"

(16'56")

07'01" (+02'01")

1001 / 2002

3

07'36"

(24'32")

07'35" (+02'35")

1000 / 3002

4

06'25"

(30'57")

06'23" (+01'23")

1003 / 4006

5

05'50"

(36'47")

05'49" (+00'49")

1000 / 5006

展開計圈分析

風好大,好強,不好跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 299.74 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1028.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李文彬, yiwei 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
24.0	05'55"	02:22'31"

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