全馬 | 06:33:05 | 09:18/km | 第62馬官方成績 |
日期 | 2017-02-12 |
成績 | 06:33:05 |
總名次 | 848 / 1064 |
分組名次 | 319 / 395 |
平均速度 | 09:18/km |
DANNY YANG
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'20" (+01'00") | 01:17'40" |
| 00:38'20" |
| 00:42'04" (+03'44") | 01:24'09" (+06'29") |
| 00:42'05" (+03'45") |
| 00:45'40" (+07'20") | 01:31'51" (+14'11") |
| 00:46'11" (+07'51") |
| 00:48'04" (+09'44") | 01:39'18" (+21'38") |
| 00:51'14" (+12'54") |
|
日期: 2017-02-12 07:00 - 地點: 虎尾科大運動場 - 天氣: 寒流來襲 - 平均心率: 76 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%
會場寬敞,停車方便,補給豐盛,贈品大手筆。但主辦單位卻忽略最重要的"資訊透明"這件事了。跑友有權知道賽道變更的訊息,既然事先已知道原本簡章的賽道改變了,為何不在官網做公告呢?
再者,敲定好的賽道為何只聽信協辦單位的片面要求便無端地延伸了近兩公里?這造成了部份的跑友提前折返(跑42KM ),而部份跑友卻必須多跑了(跑44KM )。緃使馬嗚山在折返點準備了豐盛的補給也打了折扣了。
回到終點瓶裝水漏給了,而完賽便當也發完了(說已趕去購買了,要等十分鐘),實在不想等了就先打道回府了。回到豐原和忠欽及雅萍去吃了午晚餐填飽了肚子,吃東西這些都是小事就沒什麼好計較了。
賽後評分: 本賽事有部份需要加強及改進。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
188.23 km NIKE LUNARGLIDE 8 累積 :
1622.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 07'27" | 00:16'19" |
3 | 07'34" | 00:23'53" |
4 | 07'43" | 00:31'36" |
5 | 07'44" | 00:39'20" |
6 | 07'32" | 00:46'52" |
7 | 07'25" | 00:54'17" |
8 | 07'31" | 01:01'48" |
9 | 08'01" | 01:09'49" |
10 | 07'51" | 01:17'40" |
11 | 07'43" | 01:25'23" |
12 | 08'48" | 01:34'11" |
13 | 08'03" | 01:42'14" |
14 | 08'09" | 01:50'23" |
15 | 09'21" | 01:59'44" |
16 | 07'46" | 02:07'30" |
17 | 08'44" | 02:16'14" |
18 | 07'58" | 02:24'12" |
19 | 08'26" | 02:32'38" |
20 | 09'11" | 02:41'49" |
21 | 08'12" | 02:50'01" |
22 | 08'37" | 02:58'38" |
23 | 10'51" | 03:09'29" |
24 | 08'49" | 03:18'18" |
25 | 09'11" | 03:27'29" |
26 | 09'00" | 03:36'29" |
27 | 09'10" | 03:45'39" |
28 | 09'38" | 03:55'17" |
29 | 08'44" | 04:04'01" |
30 | 09'39" | 04:13'40" |
31 | 09'16" | 04:22'56" |
32 | 09'25" | 04:32'21" |
33 | 09'41" | 04:42'02" |
34 | 09'49" | 04:51'51" |
35 | 09'53" | 05:01'44" |
36 | 10'33" | 05:12'17" |
37 | 10'11" | 05:22'28" |
38 | 09'36" | 05:32'04" |
39 | 10'41" | 05:42'45" |
40 | 10'13" | 05:52'58" |
41 | 09'25" | 06:02'23" |
42 | 10'05" | 06:12'28" |
43 | 09'36" | 06:22'04" |
44 | 09'23" | 06:31'27" |
110.4 | 00'01" | 06:33'05" |