Chi Feng8885 2017/02/12 訓練日誌

Chi Feng8885 台中
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Chi Feng8885

全馬 | 03:37:38 | 05:09/km | 第13馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:37:38
總名次	425 / 5918
分組名次	132 / 1812
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+01'10")

00:48'42" (+00'25")

10 km

(00:48'42")

00:23'46"

15 km

(01:12'41")

00:23'59" (+00'13")

00:48'17"

20 km

(01:36'59")

00:24'18" (+00'32")

25 km

(02:01'45")

00:24'46" (+01'00")

00:50'00" (+01'43")

30 km

(02:26'59")

00:25'14" (+01'28")

35 km

(02:54'44")

00:27'45" (+03'59")

00:55'35" (+07'18")

40 km

(03:22'34")

00:27'50" (+04'04")

Finish

(03:37:38)

日期: 2017-02-12 06:22 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'56")

999 / 999

04'54"

(10'27")

04'55" (+00'18")

993 / 1993

05'01"

(15'28")

04'59" (+00'22")

1006 / 3000

04'37"

(20'05")

04'38" (+00'01")

994 / 3994

04'48"

(24'53")

04'47" (+00'10")

1002 / 4997

展開計圈分析

台中

Chi Feng8885

留言

賽前宣言: NO.13-42k

賽後評分: 後段天氣太熱
給 4 星

2月累積里程 : 181.11 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

培慢～張志銘, Y慈和其他 21 人說推

留言

觀看另 7 則留言

柯明昌早安啊(^_-)我跑全馬每跑必抽筋啊！狀況連連，我哥也帶過我跑但是真的後段整個失控啊！我的續航力太弱了，或許肌力訓練不足，長距離也練不夠跑全馬真的只能慢慢蛇回來了(^_-)感謝您的鼓勵唷^_^

2017-02-14 07:40 ·

1 個人推

mo卡卡真的是太強了吧⋯⋯恭喜你平安順利完賽

2017-02-14 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'54"	00:10'30"
3	04'58"	00:15'28"
4	04'40"	00:20'08"
5	04'48"	00:24'56"
6	04'35"	00:29'31"
7	04'49"	00:34'20"
8	04'51"	00:39'11"
9	04'38"	00:43'49"
10	04'53"	00:48'42"
11	04'51"	00:53'33"
12	04'34"	00:58'07"
13	05'03"	01:03'10"
14	04'43"	01:07'53"
15	04'48"	01:12'41"
16	04'49"	01:17'30"
17	04'51"	01:22'21"
18	04'51"	01:27'12"
19	04'58"	01:32'10"
20	04'49"	01:36'59"
21	05'00"	01:41'59"
22	04'54"	01:46'53"
23	05'00"	01:51'53"
24	04'52"	01:56'45"
25	05'00"	02:01'45"
26	05'07"	02:06'52"
27	04'55"	02:11'47"
28	05'10"	02:16'57"
29	05'02"	02:21'59"
30	05'00"	02:26'59"
31	06'54"	02:33'53"
32	05'02"	02:38'55"
33	04'58"	02:43'53"
34	05'11"	02:49'04"
35	05'40"	02:54'44"
36	05'37"	03:00'21"
37	05'19"	03:05'40"
38	05'47"	03:11'27"
39	05'44"	03:17'11"
40	05'23"	03:22'34"
41	05'24"	03:27'58"
42	05'48"	03:33'46"
42.8	05'18"	03:38'15"