茂松，從參加113k之後，足足等了兩年，想了半年，今天終於如願完成226k，完成了鐵人三項中的最高殿堂，是的，我是正港的ㄧ級鐵人，I am an ironman，真的是美夢成真！226k真的不是22 66，17小時內要完成3.8公里游泳+180公里單車+42.2公里跑步，每一項玩起來都將感到疲憊的運動，沒想到有人會把這三項運動串聯起來一起玩，更沒想到的是後來的人，前仆後繼，願意挑戰的人，越來越多 ～ ～

賽前半年練習期
為了讓練習有趣，並非參考教材課程訓練，而是安排一序列的賽事，以賽代訓— (1)游泳：泳渡日月潭、所長盃和院長盃 (2)單車：環花東365、塔塔加和武嶺 (3)跑步：鎮西堡超馬、坪林超馬、櫻花馬、蘆竹馬、苗栗半馬夜跑、三重馬、太平山馬和傑人盃接力賽等，最後還是要熟悉一下鐵人三項過程，參加了澎湖、新北和通宵的半鐵，5月的時候，有位朋友小聲的說：李博最近是不是瘋了，連續3週參加3次半鐵，哈哈大笑﹗

賽前能力評估和擬定策略
參考歷年超鐵成績，要上分組凸台，尚差異至少1小時，因此擬定此次以「順利完賽」為目標，每一項只能使用7成力氣，因為後面還有漫長的距離，要慢慢玩，安全為第一。

游泳
賽前兩週才買了Zoot長袖防寒衣，試游後，發現300公尺距離，速度能加快2分鐘，真的是好東西，浮力讓我躺在或扒在水中，永遠在水面上，而且更容易定位，但缺點是浮力好，蛙式必須修訂夾腿角度，腰部可能會酸，且擔心若不游蛙式，連續游3.8公里的自由式，後面的幾百公尺可能手臂將無法上舉划水，最後仍決定以最保守作法，不穿防寒衣完成，也許等有穿防寒衣練習4k後，下次再使用。此次自由式和蛙式並用，兩趟1900公尺，好巧都各使用54分鐘，合計時間1:48。T1排隊上了一次洗手間並將鐵人衣換裝成R服。

單車
此項是3項中最有把握的，但擔心像去年參加113賽事，單車90k平均時速30k，用力過猛，最後轉換時大腿抽筋，造成第3項跑步，開始幾公里只能步行行軍，因此這次刻意減速慢行。此次來回4趟各45k，其中第3趟到Seven eleven補給，休息了約15分鐘。合計時間7:22。T2到更衣室將R服換裝成跑步服裝。

跑步
跑步時，已經是下午3點多，大太陽尚未下山，好熱喔﹗開始步行了幾百公尺，此賽事在8公里的馬亨亨大道上要跑5趟，有趣的是第1趟會發現有跑4分速的勇腳，預計他們每位都能上凸台領獎，接著第2趟、第3趟和第4趟，則剩下5分速、6分速和7分速的高手，等這些高手跑完不見時，第5趟最後1趟，則換成我8分速的天下了，帶了發亮的手環，沿路有許多人，祝賀我恭喜完賽﹗同時碰見同事妹妹凱萍小姐，幫忙拍照記錄和實況轉播，後來從Line上瞭解，謝謝妳辛苦了﹗合計時間6:00；總時間15:41:28，總排140/332，分排14/29

本次要感謝捷安特的莊店長和其勳兄的幫忙，事先整理單車和提供意見，也要謝謝魏廠長的現場載送和樹剛兄的協助，以及百鐵挑戰隊的同事前輩們 (夏新、文生、中一、貴婦張、凱萍、榮建、基峰、書瑋等)，沒有你們分享寶貴的經驗，我不可能完成這個不可能的任務，最後，要謝謝太太淑芬的陪伴，並賀喜她同時完成初標鐵。當然老天的眷顧，沒有颱風和神明的保佑，都很重要，人生的初超鐵，感觸深刻 ﹗﹗﹗

淑芬，挑戰標鐵51．5公里，是半鐵完賽進階必走的路，在開放水域游1500公尺+騎車40公里+跑步10公里，想到就腿軟了，連想都不想要嚐試🤔，雖已經報名，但因6月份受傷就趕緊找理由取消不想面對😬

泳渡日月潭後，內心的戰鬥意志又燃起，好吧就試試體驗一下，這種真的有關門的競賽💪

游泳52分鐘過關，騎車40公里用了1小時又34分盡力了，終於來到最可怕的路跑10公里⋯⋯

相信參加過三鐵的朋友都知道，什麼叫跑不動，沿途高手早就跑完了，剩下一些前面二項沒被關門肉腳，大家一起努力龜速太空漫步前進，就在回程3公里時，發現開始回收了，為了獎牌為了獎牌我不願意被回收，就卯足了勁跑吧，最後500公尺，回收車靠近我，我大叫＂不要不要＂，大哥尷尬地說＂加油啦＂，呵呵這位大姐妳也太激動了吧！

最後終於在時間內到達，路跑用了95分鐘，而且後面還有人（偷笑一下）😬
完賽只是一個目標達成，但是自我突破的成就感，賽後和大家分享雀躍的心情，才是回味無窮的😄😜