白天很熱, 但晚上又變很冷,
昨晚來台南時緊急去Uniqlo買了特價990的羽毛衣...
因為覺得自己快感冒了! 好在有注意到, 早上起來沒事.

這個賽事附近的二寮我也算來練過幾次功, 當然都是用跑玩的方式, 只有比賽才會用洪荒之力跑啊~

這禮拜因為有出差, 所以高強度的練習是停頓的,
但也因為有休息夠, 這場跑起來沒有想像中的累.
我雖然這樣說但是在跑時心情完全一樣是累得想死啊
喘整路的

今天跟配速員一起出發, 他說要陪我跑一下,
所以下坡就盡力衝, 上坡採不當步兵的方式隨便亂跑;
山路馬我真的不知道怎麼配速?? 這應該是我最少看錶的一場比賽.

起跑前遇到靜嶽(超有緣)...跑完後遇到忠慶(第一次遇到)
可以這樣以跑會友蠻好玩的. 起跑時還看到河馬跑不快一個長頭髮的咩..我竟然問她是不是小月, 結果她說不是, 好糗!

離題了...話說起跑時霧很大, 一起跑就下坡...有點開心...
問了配速員: 這該不會是我們等等要回來的路線吧? 知道後; 就一點都不開心了. 他還在竊笑...這個山大王...真的很賊啊 等著看我好戲就對

跑了2,3K吧, 開始爬坡, 我於是恢復正常速度, 就知道要跟配速員說掰掰, 因為他爬坡開超快的我跟不上.

開始一個人跑後, 依舊是依自已的感覺去跑.
可以說今天是採"體感跑法"XXD
傳說中最容易爆掉的跑法XXD

總之讓自己全程保持喘喘喘就對了;
目的是來好好的進步一下!

9K時, 又有折返的人跟我說; 妳, 女生總7!!!
每次聽到這樣的數數, 我都想笑又想哭....
為什麼要告訴我啊! 我想慢慢跑就好!
現在一聽到! 火整個都上來了啊! 不拚行嗎?
我一直以為女生是取到總10的,
知道有可能拿到生平第一包跑馬紅包, 當然策略馬上轉換!!
認真認真! 起來!

補給站今天都有進, 也有喝水跟運動飲料, 更是開始吃香蕉, 因為早餐好像吃的不夠感覺自己會餓

下陡坡時就採取S型跑法, 這也是騎腳踏車上山的方式之一
目的是可以減緩膝蓋的衝擊力; 預防自己下坡太快軟腳

一路上根據各種地形, 變換跑步的方式,
把身體調到最佳狀態. 今天並沒有側腹痛,
只有起跑時左腳踝外側的點怪怪的, 調整跑姿後一下就OK了

最後5K時又聽到工作人員說, 總8...XD
吼! 這種感覺很恐怖好嗎? 很怕後面的腳步聲是女生,
卻又不敢回頭.

然後...延綿的上坡來了, 終於要還了!
慢慢跑吧! 有幾段腳真的很酸啊! 走了一下, 一爬上去就告訴自己跑起來!!!

途中還跟一群不認識的高手拍照@@? 謝謝你們的鼓勵
痛苦都因為前輩們的加油而得以暫時舒緩一下下

最後1K....好像有少公里數...比想像中的快解脫...而且終點的紅地毯好優啊! 感覺很好!

為了不重覆上次被超車的不快, 到終點時我右手刀加速, 以防止節外生枝! 最後50公尺我如果被超過我會哭啊(其實我不會, 我應該會罵髒話....)

就在終點人員告訴我是總9進場...結果只取到總6....好失望...哈哈...算了! 下次吧! 至少我越來越接近了!
還有分組啊~我這樣告訴自己

殘念的成績:總9分3
我覺得自己又進步了，畢竟這是山路馬，我還能維持在均速６分內, 應該要很開心~~以上...謝謝大家的留言, XXOO