Frank Wu 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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23.0 km | 02:20:25 | 06:06/km | 第4半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:58'14"

10 km

(00:58'14")

00:30'25" (+02'36")

15 km

(01:27'34")

00:29'20" (+01'31")

00:59'31" (+01'17")

20 km

(01:57'45")

00:30'11" (+02'22")

Finish

(02:20:25)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'50")

1003 / 1003

2

05'30"

(11'33")

05'29" (+00'18")

1000 / 2003

3

05'10"

(16'43")

05'11"

995 / 2999

4

05'34"

(22'17")

05'33" (+00'22")

1002 / 4001

5

05'32"

(27'49")

05'29" (+00'18")

1007 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 好累
給 3 星

2月累積里程 : 58.53 km

mizuno rider 19 累積 : 705.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

姚艷紅, Erin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'30"	00:11'33"
3	05'15"	00:16'48"
4	05'29"	00:22'17"
5	05'32"	00:27'49"
6	06'17"	00:34'06"
7	06'10"	00:40'16"
8	05'59"	00:46'15"
9	06'18"	00:52'33"
10	05'41"	00:58'14"
11	05'27"	01:03'41"
12	06'58"	01:10'39"
13	05'52"	01:16'31"
14	05'37"	01:22'08"
15	05'26"	01:27'34"
16	06'51"	01:34'25"
17	05'46"	01:40'11"
18	05'35"	01:45'46"
19	05'47"	01:51'33"
20	06'12"	01:57'45"
21	06'08"	02:03'53"
22	07'09"	02:11'02"
23	05'45"	02:16'47"
23.5	07'43"	02:20'25"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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