cupidsamcooke 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

cupidsamcooke 桃園
ID 201302

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5.2 km | 00:31:28 | 05:59/km

日期: 2017-02-13 17:03 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 05'32" / 05'01" / 04'51" / 04'42" / 23'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小范, syhwang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'32"	00:10'49"
3	05'01"	00:15'50"
4	04'51"	00:20'41"
5	04'42"	00:25'23"
5.2	23'10"	00:31'08"

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