17.4 km | 01:18:00 | 04:29/km日期: 2017-02-24 17:50 - 地點: 康寧大學操場 - 天氣: 晴天/冷吱吱 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'08" / 04'55" / 04'56" / 04'41" / 04'20" / 04'19" / 04'22" / 04'19" / 04'25" / 04'24" / 04'23" / 04'20" / 04'16" / 04'11" / 04'25" / 04'23" / 04'18" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'52") | 991 / 991 |
| 2 | | 04'55" (+00'42") | 1013 / 2005 |
| 3 | | 04'56" (+00'43") | 998 / 3004 |
| 4 | | 04'39" (+00'26") | 1006 / 4010 |
| 5 | | 04'21" (+00'08") | 995 / 5006 |
| 6 | | 04'21" (+00'08") | 1010 / 6017 |
| 7 | | 04'19" (+00'06") | 1005 / 7022 |
| 8 | | 04'20" (+00'07") | 995 / 8018 |
| 9 | | 04'23" (+00'10") | 1005 / 9024 |
| 10 | | 04'22" (+00'09") | 1016 / 10041 |
| 11 | | 04'23" (+00'10") | 1005 / 11046 |
| 12 | | 04'22" (+00'09") | 1001 / 12048 |
| 13 | | 04'14" (+00'01") | 1036 / 13084 |
| 14 | | 04'13" | 1038 / 14122 |
| 15 | | 04'24" (+00'11") | 1014 / 15137 |
| 16 | | 04'22" (+00'09") | 1007 / 16144 |
| 17 | | 04'15" (+00'02") | 995 / 17139 |
| 18 | | 03'55" | 352 / 17492 |
今天放假 因為明天早上要前往嘉義 所以晚上就留宿 再來操場跑一下 今天都沒有人 只有我和黃大哥 感謝黃大哥陪跑，今天速度有加快喔 進步了 加油來！
2月累積里程 : 324.31 km
Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'55" | 00:10'03" |
| 3 | 04'56" | 00:14'59" |
| 4 | 04'41" | 00:19'40" |
| 5 | 04'20" | 00:24'00" |
| 6 | 04'19" | 00:28'19" |
| 7 | 04'22" | 00:32'41" |
| 8 | 04'19" | 00:37'00" |
| 9 | 04'25" | 00:41'25" |
| 10 | 04'24" | 00:45'49" |
| 11 | 04'23" | 00:50'12" |
| 12 | 04'20" | 00:54'32" |
| 13 | 04'16" | 00:58'48" |
| 14 | 04'11" | 01:02'59" |
| 15 | 04'25" | 01:07'24" |
| 16 | 04'23" | 01:11'47" |
| 17 | 04'18" | 01:16'05" |
| 17.4 | 05'19" | 01:18'00" |
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