Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

130.0 km | 04:27:38 | 29.1 km/h

2017 挑戰恆春半島

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:27:38
總名次	55 / 706
分組名次	11 / 120
平均速度

官方證書

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'41")

00:08'41" (+01'34")

00:17'25" (+00'50")

10 km

(00:17'25")

00:08'44" (+01'37")

15 km

(00:26'53")

00:09'28" (+02'21")

00:17'52" (+01'17")

20 km

(00:35'17")

00:08'24" (+01'17")

25 km

(00:43'55")

00:08'38" (+01'31")

00:17'43" (+01'08")

30 km

(00:53'00")

00:09'05" (+01'58")

35 km

(01:02'07")

00:09'07" (+02'00")

00:18'03" (+01'28")

40 km

(01:11'03")

00:08'56" (+01'49")

45 km

(01:25'01")

00:13'58" (+06'51")

00:24'46" (+08'11")

50 km

(01:35'49")

00:10'48" (+03'41")

55 km

(01:48'34")

00:12'45" (+05'38")

00:32'13" (+15'38")

60 km

(02:08'02")

00:19'28" (+12'21")

65 km

(02:18'35")

00:10'33" (+03'26")

00:19'48" (+03'13")

70 km

(02:27'50")

00:09'15" (+02'08")

75 km

(02:37'00")

00:09'10" (+02'03")

00:16'35"

80 km

(02:44'25")

00:07'25" (+00'18")

85 km

(02:53'24")

00:08'59" (+01'52")

00:17'49" (+01'14")

90 km

(03:02'14")

00:08'50" (+01'43")

95 km

(03:16'25")

00:14'11" (+07'04")

00:31'36" (+15'01")

100 km

(03:33'50")

00:17'25" (+10'18")

105 km

(03:42'45")

00:08'55" (+01'48")

00:17'19" (+00'44")

110 km

(03:51'09")

00:08'24" (+01'17")

115 km

(04:00'15")

00:09'06" (+01'59")

00:18'57" (+02'22")

120 km

(04:10'06")

00:09'51" (+02'44")

125 km

(04:23'34")

00:13'28" (+06'21")

00:20'35" (+04'00")

130 km

(04:30'41")

00:07'07"

Finish

(04:27:38)

日期: 2017-02-26 06:23 - 總爬升: 1131 m - 踏頻: 79 - 卡路里: 4680 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'25"

(17'25")

34.62 (-1.75)

10000 / 10000

2

17'51"

(35'16")

33.64 (-2.72)

10000 / 20000

3

17'42"

(52'58")

33.96 (-2.40)

10000 / 30000

4

18'02"

(01:11'01")

33.33 (-3.03)

10000 / 40000

5

22'54"

(01:33'56")

26.28 (-10.09)

10000 / 50000

展開計圈分析

賽前宣言: 久違的單車挑戰

賽後評分: 賽事指揮方向待加強
給 4 星

2月累積里程 : 705.16 km

GIANT TCR ADVANCED3

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 小龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	2.0 %
2	32.1	1.8 %
3	38.7	-0.9 %
4	38.3	2.0 %
5	35.3	1.2 %
6	34.3	-1.0 %
7	34.3	2.0 %
8	36.0	-0.8 %
9	33.6	1.0 %
10	33.6	-0.9 %
11	27.5	2.8 %
12	35.0	-1.1 %
13	26.9	3.5 %
14	37.1	-0.8 %
15	35.0	0.0 %
16	37.9	0.0 %
17	37.1	0.0 %
18	37.9	0.0 %
19	32.4	1.2 %
20	34.0	2.0 %
21	36.4	-0.9 %
22	34.3	-0.4 %
23	33.3	-0.2 %
24	34.6	-0.5 %
25	35.3	-0.1 %
26	31.0	2.0 %
27	34.0	0.0 %
28	36.0	0.0 %
29	32.1	2.0 %
30	32.4	2.0 %
31	29.3	2.3 %
32	43.9	-1.1 %
33	27.1	2.2 %
34	35.3	-0.7 %
35	33.6	-1.1 %
36	26.1	2.5 %
37	40.4	-1.2 %
38	27.5	2.8 %
39	41.4	-1.2 %
40	39.6	-0.9 %
41	25.5	3.5 %
42	23.4	2.8 %
43	13.3	1.7 %
44	27.5	2.0 %
45	25.5	3.2 %
46	27.1	2.8 %
47	29.8	2.0 %
48	35.0	2.5 %
49	24.7	4.0 %
50	24.8	3.0 %
51	27.3	3.2 %
52	30.8	1.8 %
53	25.2	2.4 %
54	19.3	4.1 %
55	19.4	4.8 %
56	15.5	4.8 %
57	16.6	3.9 %
58	17.6	3.1 %
59	15.5	5.2 %
60	12.8	5.1 %
61	17.8	3.8 %
62	26.3	4.7 %
63	33.0	-2.0 %
64	38.3	-2.7 %
65	39.6	-3.4 %
66	33.3	-1.7 %
67	23.8	3.3 %
68	35.3	-2.5 %
69	36.4	-1.9 %
70	37.9	-3.5 %
71	34.6	-1.1 %
72	33.3	-1.1 %
73	36.4	-0.6 %
74	28.8	-0.2 %
75	31.6	-1.2 %
76	41.9	-5.1 %
77	42.9	-4.8 %
78	37.9	-4.5 %
79	39.6	-4.4 %
80	40.4	-4.4 %
81	36.7	-1.8 %
82	31.9	-0.6 %
83	32.7	1.0 %
84	34.0	-0.2 %
85	32.1	3.0 %
86	31.3	-2.6 %
87	33.0	2.4 %
88	37.1	-1.0 %
89	34.0	-0.2 %
90	35.0	1.7 %
91	31.6	1.0 %
92	15.1	5.3 %
93	12.7	5.2 %
94	26.9	-4.6 %
95	44.4	-6.3 %
96	19.5	3.7 %
97	16.6	4.5 %
98	15.0	3.7 %
99	16.6	3.2 %
100	19.4	3.2 %
101	35.0	-2.0 %
102	37.5	-3.0 %
103	31.3	-2.6 %
104	41.4	-2.9 %
105	26.9	2.0 %
106	45.0	-3.5 %
107	38.7	-1.3 %
108	29.8	3.0 %
109	33.6	-2.2 %
110	35.0	-0.7 %
111	30.8	-0.4 %
112	37.1	-0.7 %
113	37.5	-0.8 %
114	29.3	-0.2 %
115	31.9	-0.2 %
116	34.0	-0.6 %
117	28.1	-0.4 %
118	33.0	-0.4 %
119	25.2	3.4 %
120	34.3	-0.9 %
121	37.1	-0.2 %
122	22.9	4.4 %
123	14.6	5.6 %
124	26.1	2.7 %
125	21.2	3.4 %
126	27.7	2.2 %
127	41.9	-3.5 %
128	38.7	-0.8 %
129	40.0	-5.4 %
129.2	21.8	-1.0 %

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