博鈞一笑 2017/02/28 訓練日誌

博鈞一笑台中
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博鈞一笑

全馬 | 04:49:14 | 06:51/km | 第3馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:49:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+04'36")

01:03'21" (+03'45")

10 km

(01:03'21")

00:31'00" (+03'15")

15 km

(01:31'06")

00:27'45"

00:59'36"

20 km

(02:02'57")

00:31'51" (+04'06")

25 km

(02:39'59")

00:37'02" (+09'17")

01:07'49" (+08'13")

30 km

(03:10'46")

00:30'47" (+03'02")

35 km

(03:43'48")

00:33'02" (+05'17")

01:08'37" (+09'01")

40 km

(04:19'23")

00:35'35" (+07'50")

Finish

(04:49:14)

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 1568 m - 地點: 斗南體育場 - 天氣: 太陽公公出來陪跑 - 卡路里: 2333 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

08'21" (+03'35")

985 / 985

06'11"

(14'25")

06'06" (+01'20")

1012 / 1998

05'58"

(20'23")

05'57" (+01'11")

1000 / 2998

06'16"

(26'39")

06'14" (+01'28")

1003 / 4002

05'42"

(32'21")

05'38" (+00'52")

1011 / 5013

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

早早到～～0700開跑！！！

留言

第三馬(復健馬)完賽心得...
整路啤酒一直喝...
喝到都跑不動了！
原來跑馬可以認識很多各行各業的跑者！
太棒了！期待下一場的感覺！

賽前宣言: 第六馬

2月累積里程 : 204.33 km

puma 型號累積 : 753.7 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 7 years ago

多運動, Ina 和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

梁澤鈞博大晚安，恭喜高速完賽~讚啦！

2017-03-01 20:44 ·

1 個人推

Ina 恭喜博鈞第六馬漂亮完賽喔^^

2017-03-02 23:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'12"	00:14'34"
3	05'55"	00:20'29"
4	06'10"	00:26'39"
5	05'42"	00:32'21"
6	07'13"	00:39'34"
7	04'45"	00:44'19"
8	08'56"	00:53'15"
9	05'06"	00:58'21"
10	05'00"	01:03'21"
11	05'48"	01:09'09"
12	05'14"	01:14'23"
13	05'40"	01:20'03"
14	05'11"	01:25'14"
15	05'52"	01:31'06"
16	08'54"	01:40'00"
17	04'58"	01:44'58"
18	05'15"	01:50'13"
19	07'58"	01:58'11"
20	04'46"	02:02'57"
21	06'33"	02:09'30"
22	08'29"	02:17'59"
23	06'38"	02:24'37"
24	09'43"	02:34'20"
25	05'39"	02:39'59"
26	06'25"	02:46'24"
27	05'26"	02:51'50"
28	07'20"	02:59'10"
29	04'56"	03:04'06"
30	06'40"	03:10'46"
31	05'30"	03:16'16"
32	06'19"	03:22'35"
33	06'10"	03:28'45"
34	06'25"	03:35'10"
35	08'38"	03:43'48"
36	06'20"	03:50'08"
37	09'40"	03:59'48"
38	06'07"	04:05'55"
39	06'17"	04:12'12"
40	07'11"	04:19'23"
41	05'56"	04:25'19"
42	06'31"	04:31'50"
43	05'54"	04:37'44"
44	07'05"	04:44'49"
43.6	-10'-30"	04:49'14"