 全馬 | 04:24:20 | 06:15/km | 第5馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-02-26 | | 成績 | 04:24:20 | | 總名次 | 203 / 1546 | | 分組名次 | 30 / 240 | | 平均速度 | 06:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'28" (+02'36") | 01:03'53" (+05'41") | | 00:33'25" (+05'33") | | 00:32'23" (+04'31") | 01:02'42" (+04'30") | | 00:30'19" (+02'27") | | 00:29'38" (+01'46") | 01:00'34" (+02'22") | | 00:30'56" (+03'04") | | 00:30'20" (+02'28") | 00:58'12" | | 00:27'52" | |
日期: 2017-02-26 06:02 - 總爬升: 590 m - 地點: 台中-新社高中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 24 - 卡路里: 3237 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%  台中劉家榮  很不ok的一場賽事
賽前兩天已經有感冒的前兆了
星期五還去跑了10km留點汗看感冒會不會好一點
說好星期日會是無雨的好天氣 怎麼會是又濕又冷的
最後還是衝了 感冒+日月潭馬的腳傷又復發 還是有順利完賽 有成功保住430的最差PB底線。
硬上的結果 嚴重破病休息了三天。
告戒自已凡事有得必有失 凡事要準備好再上。 賽前宣言: 第三馬~~希望今年的新社櫻花馬 能有滿滿的幸福櫻花 賽後評分: 1.收費高 品質差。
2.補給完全無熱食。
3.賽後餐盒僅兩塊麵包+飲料。
4交管與路線指示太差。
給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 189.47 km  Adidas Climacool Revolution Red 累積 : 1537.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'18" | 00:07'18" | | 2 | 05'37" | 00:12'55" | | 3 | 05'26" | 00:18'21" | | 4 | 05'44" | 00:24'05" | | 5 | 06'23" | 00:30'28" | | 6 | 06'14" | 00:36'42" | | 7 | 05'44" | 00:42'26" | | 8 | 05'43" | 00:48'09" | | 9 | 06'19" | 00:54'28" | | 10 | 09'25" | 01:03'53" | | 11 | 05'05" | 01:08'58" | | 12 | 04'53" | 01:13'51" | | 13 | 05'03" | 01:18'54" | | 14 | 09'09" | 01:28'03" | | 15 | 08'13" | 01:36'16" | | 16 | 09'06" | 01:45'22" | | 17 | 04'53" | 01:50'15" | | 18 | 05'36" | 01:55'51" | | 19 | 04'56" | 02:00'47" | | 20 | 05'48" | 02:06'35" | | 21 | 06'15" | 02:12'50" | | 22 | 05'06" | 02:17'56" | | 23 | 06'11" | 02:24'07" | | 24 | 05'06" | 02:29'13" | | 25 | 07'00" | 02:36'13" | | 26 | 05'33" | 02:41'46" | | 27 | 06'29" | 02:48'15" | | 28 | 05'41" | 02:53'56" | | 29 | 05'34" | 02:59'30" | | 30 | 07'39" | 03:07'09" | | 31 | 05'48" | 03:12'57" | | 32 | 05'27" | 03:18'24" | | 33 | 06'57" | 03:25'21" | | 34 | 05'25" | 03:30'46" | | 35 | 06'43" | 03:37'29" | | 36 | 05'26" | 03:42'55" | | 37 | 05'09" | 03:48'04" | | 38 | 06'40" | 03:54'44" | | 39 | 05'14" | 03:59'58" | | 40 | 05'23" | 04:05'21" | | 41 | 06'56" | 04:12'17" | | 42 | 05'27" | 04:17'44" | | 42.4 | 10'43" | 04:21'44" |
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