gwchang 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

gwchang 台中
ID 165435

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全馬 | 05:31:36 | 07:51/km | 第5馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:31:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

官方證書

gwchang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+01'20")

01:13'12" (+07'36")

10 km

(01:13'12")

00:41'24" (+10'56")

15 km

(01:55'08")

00:41'56" (+11'28")

01:31'48" (+26'12")

20 km

(02:45'00")

00:49'52" (+19'24")

25 km

(03:17'04")

00:32'04" (+01'36")

01:05'36"

30 km

(03:50'36")

00:33'32" (+03'04")

35 km

(04:21'04")

00:30'28"

01:17'16" (+11'40")

40 km

(05:07'52")

00:46'48" (+16'20")

Finish

(05:31:36)

日期: 2017-03-04 14:01 - 地點: 大雪山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

台中

gwchang

·

台中

gwchang

·

超級冷

賽前宣言: 隨興找路

賽後評分: 第一次自主全馬，感覺跑過後可以隨時穿了鞋子就跑
給 5 星

3月累積里程 : 169.40 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2128.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Steven Liu, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'40"	00:12'16"
3	06'20"	00:18'36"
4	06'32"	00:25'08"
5	06'40"	00:31'48"
6	07'16"	00:39'04"
7	08'28"	00:47'32"
8	08'28"	00:56'00"
9	08'48"	01:04'48"
10	08'24"	01:13'12"
11	09'08"	01:22'20"
12	08'24"	01:30'44"
13	07'44"	01:38'28"
14	07'44"	01:46'12"
15	08'56"	01:55'08"
16	10'04"	02:05'12"
17	10'04"	02:15'16"
18	10'28"	02:25'44"
19	09'20"	02:35'04"
20	09'56"	02:45'00"
21	07'04"	02:52'04"
22	05'16"	02:57'20"
23	05'32"	03:02'52"
24	07'32"	03:10'24"
25	06'40"	03:17'04"
26	05'52"	03:22'56"
27	07'08"	03:30'04"
28	07'16"	03:37'20"
29	06'40"	03:44'00"
30	06'36"	03:50'36"
31	05'56"	03:56'32"
32	04'44"	04:01'16"
33	06'16"	04:07'32"
34	06'00"	04:13'32"
35	07'32"	04:21'04"
36	08'08"	04:29'12"
37	09'52"	04:39'04"
38	09'08"	04:48'12"
39	08'56"	04:57'08"
40	10'44"	05:07'52"
41	08'32"	05:16'24"
42	11'24"	05:27'48"
42.7	09'30"	05:34'52"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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