Bryant Wang 2017/03/05 訓練日誌

Bryant Wang 新北市
ID 11283

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Bryant Wang

恭喜破PB

半馬 | 02:31:48 | 07:11/km | 第16半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:31:48
總名次	1036 / 2475
分組名次	435 / 1034
平均速度	07:11/km

官方證書

Bryant Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17"

01:08'26"

10 km

(01:08'26")

00:35'09" (+01'52")

15 km

(01:43'09")

00:34'43" (+01'26")

01:12'44" (+04'18")

20 km

(02:21'10")

00:38'01" (+04'44")

Finish

(02:31:48)

日期: 2017-03-05 07:06 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

06'21"

(12'22")

06'21" (+00'20")

1000 / 2000

06'28"

(18'51")

06'28" (+00'27")

1000 / 3000

06'51"

(25'43")

06'51" (+00'50")

1000 / 4000

07'33"

(33'16")

07'33" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 真的好爽！再破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 535.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Pasino 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'22"	00:12'23"
3	06'29"	00:18'52"
4	06'52"	00:25'44"
5	07'33"	00:33'17"
6	07'00"	00:40'17"
7	07'18"	00:47'35"
8	06'39"	00:54'14"
9	06'52"	01:01'06"
10	07'20"	01:08'26"
11	06'34"	01:15'00"
12	06'46"	01:21'46"
13	07'36"	01:29'22"
14	06'55"	01:36'17"
15	06'52"	01:43'09"
16	07'52"	01:51'01"
17	07'04"	01:58'05"
18	07'10"	02:05'15"
19	09'17"	02:14'32"
20	06'38"	02:21'10"
21	09'32"	02:30'42"
21.2	05'20"	02:31'48"