poleng.chen 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
ID 25104

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:40:41 | 04:46/km | 第7半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:40:41
總名次	454 / -
分組名次	160 / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+05'16")

00:52'59" (+05'04")

10 km

(00:52'59")

00:25'54" (+04'05")

15 km

(01:19'05")

00:26'06" (+04'17")

00:47'55"

20 km

(01:40'54")

00:21'49"

Finish

(01:40:41)

日期: 2013-10-27 06:02 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

這是一場縮水半馬......約19公里，一場空歡喜
換算下來也沒有進步多少+_+

就把這場當成是本周的mini LSD吧>_<

賽前宣言: 衝吧寶貝

10月累積里程 : 184.93 km

mizuno wave rider 20 累積 : 4664.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

South 南, aaaaaspring(志雄) 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

李小安油可以借我抹一下嗎？

2013-10-27 21:41 ·

poleng.chen 阿波屬淑都抹大統跟富味鄉的+_+

2013-10-27 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	05'28"	00:16'26"
4	05'15"	00:21'41"
5	05'24"	00:27'05"
6	05'02"	00:32'07"
7	05'10"	00:37'17"
8	05'22"	00:42'39"
9	05'08"	00:47'47"
10	05'12"	00:52'59"
11	05'16"	00:58'15"
12	05'19"	01:03'34"
13	05'16"	01:08'50"
14	05'11"	01:14'01"
15	05'04"	01:19'05"
16	05'11"	01:24'16"
17	04'58"	01:29'14"
18	05'08"	01:34'22"
19	04'40"	01:39'02"
19.4	04'21"	01:40'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km