葉能結 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉能結台中
ID 288627

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全馬 | 04:50:43 | 06:53/km | 第4馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:50:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:30'09" (+00'43")

15 km

(01:33'38")

00:34'03" (+04'37")

01:06'22" (+06'47")

20 km

(02:05'57")

00:32'19" (+02'53")

25 km

(02:36'41")

00:30'44" (+01'18")

01:07'25" (+07'50")

30 km

(03:13'22")

00:36'41" (+07'15")

35 km

(03:52'45")

00:39'23" (+09'57")

01:18'46" (+19'11")

40 km

(04:32'08")

00:39'23" (+09'57")

Finish

(04:50:43)

日期: 2017-03-12 06:10 - 總爬升: 240 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2230 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'05")

1001 / 1001

2

05'46"

(11'33")

05'44" (+00'03")

1003 / 2004

3

05'46"

(17'19")

05'46" (+00'05")

999 / 3004

4

05'48"

(23'07")

05'45" (+00'04")

1006 / 4010

5

06'19"

(29'26")

06'18" (+00'37")

1001 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 為了贈品及美景，我來了

賽後評分: 補給不錯，贈品好，而且賽後還有熱水可以洗澡喔
給 5 星

3月累積里程 : 160.50 km

亞瑟士吧累積 : 1962.9 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	05'48"	00:23'07"
5	06'19"	00:29'26"
6	05'56"	00:35'22"
7	06'24"	00:41'46"
8	05'47"	00:47'33"
9	06'08"	00:53'41"
10	05'54"	00:59'35"
11	08'00"	01:07'35"
12	05'45"	01:13'20"
13	06'36"	01:19'56"
14	08'01"	01:27'57"
15	05'41"	01:33'38"
16	06'08"	01:39'46"
17	06'37"	01:46'23"
18	06'17"	01:52'40"
19	06'07"	01:58'47"
20	07'10"	02:05'57"
21	05'43"	02:11'40"
22	05'51"	02:17'31"
23	06'23"	02:23'54"
24	06'23"	02:30'17"
25	06'24"	02:36'41"
26	07'09"	02:43'50"
27	07'16"	02:51'06"
28	06'48"	02:57'54"
29	06'58"	03:04'52"
30	08'30"	03:13'22"
31	07'08"	03:20'30"
32	08'07"	03:28'37"
33	07'18"	03:35'55"
34	07'34"	03:43'29"
35	09'16"	03:52'45"
36	07'04"	03:59'49"
37	08'14"	04:08'03"
38	08'45"	04:16'48"
39	07'53"	04:24'41"
40	07'27"	04:32'08"
41	09'12"	04:41'20"
42	06'55"	04:48'15"
42.2	10'43"	04:50'43"

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