王國達(新竹瘋) 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王國達(新竹瘋) 新竹
ID 16342

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王國達(新竹瘋)

全馬 | 05:46:28 | 08:12/km | 第8馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33"

01:08'36"

10 km

(01:08'36")

00:35'03" (+01'30")

15 km

(01:44'15")

00:35'39" (+02'06")

01:10'08" (+01'32")

20 km

(02:18'44")

00:34'29" (+00'56")

25 km

(02:59'36")

00:40'52" (+07'19")

01:23'21" (+14'45")

30 km

(03:42'05")

00:42'29" (+08'56")

35 km

(04:29'08")

00:47'03" (+13'30")

01:42'28" (+33'52")

40 km

(05:24'33")

00:55'25" (+21'52")

Finish

(05:46:28)

日期: 2017-03-12 06:02 - 總爬升: 255 m - 地點: 竹圍漁港 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'13")

06'52" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'57")

06'44" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'44")

06'46" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'32")

06'48" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪阿和跑初馬

賽前宣言: 阿和的初馬陪跑

賽後評分: 補給不錯，可惜衣物管理的動線不太好空氣品質也很差
給 3 星

3月累積里程 : 137.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), ㄚ忠和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

廖韋盛恭喜完賽！

2017-03-13 19:19 ·

MeiliSun(新竹瘋）恭喜達哥任務完成,再下一馬 !

2017-03-13 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'52"	00:13'13"
3	06'44"	00:19'57"
4	06'47"	00:26'44"
5	06'49"	00:33'33"
6	07'09"	00:40'42"
7	07'02"	00:47'44"
8	06'59"	00:54'43"
9	07'01"	01:01'44"
10	06'52"	01:08'36"
11	07'59"	01:16'35"
12	06'46"	01:23'21"
13	06'46"	01:30'07"
14	07'20"	01:37'27"
15	06'48"	01:44'15"
16	06'38"	01:50'53"
17	07'29"	01:58'22"
18	06'46"	02:05'08"
19	06'58"	02:12'06"
20	06'38"	02:18'44"
21	06'45"	02:25'29"
22	09'15"	02:34'44"
23	07'48"	02:42'32"
24	07'37"	02:50'09"
25	09'27"	02:59'36"
26	08'54"	03:08'30"
27	07'27"	03:15'57"
28	07'49"	03:23'46"
29	08'22"	03:32'08"
30	09'57"	03:42'05"
31	09'18"	03:51'23"
32	09'28"	04:00'51"
33	10'08"	04:10'59"
34	08'58"	04:19'57"
35	09'11"	04:29'08"
36	11'43"	04:40'51"
37	10'54"	04:51'45"
38	11'15"	05:03'00"
39	10'22"	05:13'22"
40	11'11"	05:24'33"
41	08'13"	05:32'46"
42	08'59"	05:41'45"
42.7	07'25"	05:46'37"

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