| 編號1169安平鐵人三項之大家都破PB了
安平應該是台南選手最方便的一場鐵人比賽了
免去舟車勞頓 也不用三四點就起床
五點鐘鬧鐘響起 簡單吃一點東西 清晨車輛少
20分鐘就抵達比賽會場 比賽採分組放行
我這組藍色泳帽是第五組 放行之後先有一段沙灘跑
然後就開始游 水道繩在左邊 雖然沒有大型氣球定位
但是因為我都游在水道繩旁邊 所以沒有游歪
第一圈(共兩圈)游完 一看錶嚇一跳 才12分多
難道是我突然游泳神速 當然這是不可能的
原來是水道距離不足
(我猜測主辦單位把沙胎跑那段也算進比賽距離)
所以游泳只花了26分就完成 好開心
游泳距離不足對我來說可是利多消息
自行車有規定不能輪車 但是主辦單位沒再抓
所以可以看到許多的大小集團 我也會想要找人可以合作
但是前面的集團追不到 追到的速度又差太多
所以最後幾乎全程都在獨推 穩穩的 沒有甚麼廝殺
均速維持在39附近
跑步按照自己的速度配速4:30~4:40 要快也快不起來
大腿有點酸 但是之前困擾我的ITBS倒是沒有發作
終點前回頭看到後面沒甚麼人 所以也不需要終點衝刺了
因為三項的賽道都不足距離 所以很多人都破了PB
但是這個PB沒甚麼用的
後來知道有分組第三 還蠻高興的
今年沒有獎盃 得到的是一個特製獎牌
喜不喜歡就看個人了
最近要多跑一些LSD了 普悠瑪113剩不到一個月
初次挑戰113 希望不要漏氣
#摩拉運動太陽眼鏡 #ccn #丸固鞋帶 #engo
#277自轉車 #台南鐵人隊 賽前宣言: 希望游泳可要快一點 賽後評分: 比賽部分還ok 但是五年來報名費漲了一倍整體的品質也沒有提升 給3星是希望未來可以針對賽後餐點 飲料 再加強一下 還是感謝工作人員 辛苦了 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.62 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 12'04" | 00:12'04" | | 2 | 12'34" | 00:24'38" | | 3 | 05'48" | 00:30'26" | | 4 | 01'36" | 00:32'02" | | 5 | 01'25" | 00:33'27" | | 6 | 01'29" | 00:34'56" | | 7 | 01'30" | 00:36'26" | | 8 | 01'29" | 00:37'55" | | 9 | 01'29" | 00:39'24" | | 10 | 01'32" | 00:40'56" | | 11 | 01'31" | 00:42'27" | | 12 | 01'35" | 00:44'02" | | 13 | 01'39" | 00:45'41" | | 14 | 01'25" | 00:47'06" | | 15 | 01'31" | 00:48'37" | | 16 | 01'35" | 00:50'12" | | 17 | 01'32" | 00:51'44" | | 18 | 01'34" | 00:53'18" | | 19 | 01'36" | 00:54'54" | | 20 | 01'33" | 00:56'27" | | 21 | 01'42" | 00:58'09" | | 22 | 01'38" | 00:59'47" | | 23 | 01'40" | 01:01'27" | | 24 | 01'27" | 01:02'54" | | 25 | 01'36" | 01:04'30" | | 26 | 01'37" | 01:06'07" | | 27 | 01'39" | 01:07'46" | | 28 | 01'36" | 01:09'22" | | 29 | 01'37" | 01:10'59" | | 30 | 01'37" | 01:12'36" | | 31 | 01'36" | 01:14'12" | | 32 | 01'42" | 01:15'54" | | 33 | 01'36" | 01:17'30" | | 34 | 01'37" | 01:19'07" | | 35 | 01'37" | 01:20'44" | | 36 | 01'32" | 01:22'16" | | 37 | 01'36" | 01:23'52" | | 38 | 01'35" | 01:25'27" | | 39 | 01'34" | 01:27'01" | | 40 | 01'43" | 01:28'44" | | 41 | 01'31" | 01:30'15" | | 42 | 04'23" | 01:34'38" | | 43 | 04'34" | 01:39'12" | | 44 | 04'33" | 01:43'45" | | 45 | 04'36" | 01:48'21" | | 46 | 04'44" | 01:53'05" | | 47 | 04'41" | 01:57'46" | | 48 | 04'39" | 02:02'25" | | 49 | 04'30" | 02:06'55" | | 50 | 04'42" | 02:11'37" | | 51.0 | 04'45" | 02:16'19" |
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