楊鈞皓 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:11:40

2017 臺南安平全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:11:40
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度

日期: 2017-03-12 07:12 - 卡路里: 2705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'09"

(24'09")

18'39" (+17'07")

1294 / 1294

2

03'21"

(27'30")

07'49" (+06'17")

429 / 1723

3

15'24"

(42'55")

01'32"

10000 / 11723

4

16'17"

(59'13")

01'37" (+00'05")

10000 / 21723

5

15'50"

(01:15'03")

01'35" (+00'03")

10000 / 31723

展開計圈分析

今年第一場鐵人三項賽事我已經40歲了....邁入中年大叔
太久沒參賽了，轉換區搞了好久...防寒衣還差點脫不下來@.@....跑步項目是讓我最在意，畢竟花的時間很多，為了練跑步把游泳與單車的強度都放掉，這次比賽中沒跑出自己要的時間與配速，我要打屁股了

賽後評分: 中規中舉的賽事
給 3 星

3月累積里程 : 202.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ci-Hong Lian, 萬翊彰和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜高速完賽*.*

2017-03-13 22:34 ·

1 個人推

楊鈞皓感謝

2017-03-13 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
2	11'21"	00:30'36"
3	01'34"	00:32'10"
4	01'27"	00:33'37"
5	01'33"	00:35'10"
6	01'28"	00:36'38"
7	01'32"	00:38'10"
8	01'34"	00:39'44"
9	01'32"	00:41'16"
10	01'39"	00:42'55"
11	01'33"	00:44'28"
12	01'33"	00:46'01"
13	01'31"	00:47'32"
14	01'42"	00:49'14"
15	01'40"	00:50'54"
16	01'36"	00:52'30"
17	01'40"	00:54'10"
18	01'37"	00:55'47"
19	01'43"	00:57'30"
20	01'43"	00:59'13"
21	01'34"	01:00'47"
22	01'36"	01:02'23"
23	01'39"	01:04'02"
24	01'33"	01:05'35"
25	01'29"	01:07'04"
26	01'38"	01:08'42"
27	01'34"	01:10'16"
28	01'32"	01:11'48"
29	01'42"	01:13'30"
30	01'33"	01:15'03"
31	01'39"	01:16'42"
32	01'36"	01:18'18"
33	01'43"	01:20'01"
34	01'34"	01:21'35"
35	01'35"	01:23'10"
36	01'41"	01:24'51"
37	01'37"	01:26'28"
38	01'37"	01:28'05"
50.2	03'34"	02:11'37"

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