| 讓我有藉口不減肥的賽事終於來臨了
一早設定03:45的鬧鐘準時響起來
起床後東摸摸吸摸摸吃早餐喝福冒熱飲與維他命C發泡錠
種種準備都是希望運動表現不要失常太多
希望能拿下最早設定的分組前6名
由於童顏王子鼓勵我可以拿下分組第1名
所以還蠻期待這場賽事的
早上出發前自行過磅96.1Kg
05:00左右抵達MRT新店站接政達與童顏王子
約莫05:25到達烏來停車場
等了一下後上了接駁車
真正到達會場大約已經06:00左右
由於是07:00開跑於是自行做賽前準備
07:00準時開跑
起跑時沒有搶在最前面不想給自己太大的壓力就順順的跑吧!!
賽前就知道是場很硬的爬坡比賽
想說自己也跟惡馬們練了幾次承天路山路了
於是蠻堅持上坡不當步兵
但~這堅持在2.6Km就打消念頭了
由於是比賽所以我就採取大步快走的方式
就在此時我發現了一位應該是跟我同組的跑友
只要是平路就馬上把我刷過
上坡時緩坡我是用跑的所以就會被我刷回來
急坡我大步快走他大概也跟不上
但我心裡即使被他咬住也沒有關係
因為我對我的下坡跑的技巧有信心
但心裡有個隱憂
不知道前方還有多少與我同組的跑友
跑到約5~6Km時
傳聞馬場上的"阿尼基"房大哥一直跟我一樣上坡用跑走的方式
於是房大哥突然靠過來問我"哩ㄌㄨㄚ璗"
我回過神說...96Kg
於是兩人就這樣聊了一小段
誰說有刺青的人很兇不平易近人的
至少我跟房大哥都很和藹(無誤)
終於在7Km左右時緊追我的跑友好像被我甩開了
因為那有一個髮夾彎的大上坡
當時我想用心裡戰術
就在這裡用跑的加一下速
讓他在這個令人心寒的大上坡髮夾彎轉過來後看部件我的車尾燈
我的計畫就是這樣讓他失去信心
提前在下坡之前讓他放棄緊咬住我(因為後面一直友相同的腳步聲真的壓力很大)
終於到了第一個折返點
大約是8.7~8.8Km
進折返點後我拿了信物喝自己的運動飲料走了大概10公尺吧!!
開始要開下坡了(握拳)
一路下坡控制在4分速
因為沒跑過那麼長的下坡真不知道會發生什麼事
看手錶設定的每KM速度大約在04'15~20之間
一路上刷過不少人
刷過去時我都會說聲加油
大約在15Km的時候
我刷過一位大哥
我發現他的體型應該跟我視同組的
刷過去時我喊了聲加油
當時我很佩服這位大哥
因為我追了那麼久想必他上坡的速度很快
由於沿路下坡我刷過的人看起來各個都是體型比我小隻的
這時候我想應該有分組前3了
因為在上坡時有看到兩位跑友身高比我高看起來在185~190cm
所以不確定是不是同組的
下坡完大約15.6~7km處往右轉繼續跟著全馬的路線
突然進入平地與緩上坡
肌肉突然很不適應
雖然只是緩上坡但我又開始當起步兵
希望能讓我的腿習慣一下也不想讓自己心跳爆掉
接下來也看到前面提到的兩個高個折返了
其中一個我很認真的喵了一下號碼布上面寫21MB
心裡高興了一下因為無限量級是21MC
所以.....很有可能會分組第1喔!!
進了半馬折返點拿了信物
吐掉剛剛打開含在嘴裡的黑糖糖果
拿起補給站的檸檬片(我超怕酸的)
精神都來了~~
從這裡開始遇到對象的跑友
我就大聲喊加油
其實通常我喊完跑友也會回個加油聲個我
分散我自己的注意了
因為出了最後一個補給站後
我發現左腳小腿的比目魚肌友抽緒的感覺
還好不是腓腸肌...不然一定抽筋了
剩下大約500M時這感覺更重了
還好...真的離終點不遠了
拐過最後一個彎
男主持人拿著麥克風念著我的號碼歡迎我回來
進終點前我用手在胸前畫了個十字架
將右手指向天
將這場比賽的榮耀獻給主
此時聽到女主持人透過麥克風除了歡迎我回來之外
也特別說了感謝上帝
我超開心的跑步也可以傳福音^____^
進入終點後其實我也不知道自己是分組第幾名
就先領東西伸展換衣服
吃了個便當喝了碗粥不斷的補水(童顏王子有喝到薑湯,我以為是咖啡沒喝@__@)
透過女主持人的麥克風說10:15要頒獎
等了好一會終於聽到我這組的名次
第一個喊的就是我耶~~超開心的^^
後來東鴻~政達回來時我都等在終點幫他們拍衝線照
童顏王子全馬回來也分組第八也是總八超強的跑330
感謝主
賽前兩天練跑...淡淡的憂傷
增添了我能否完跑的疑慮
賽前一天起床發現自己冷到了喉嚨在痛
開始擔心比賽當天會影響到運動表現
榮耀歸給主
後記~
http://www.don1don.com/archives/2662
房大哥500馬文章
15Km才刷過的大哥最後是分組第2
前半段緊咬在我後面的跑友是分組第3
賽前宣言: 無限量極我來了! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 202.40 km MAZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 634.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'26" | 00:06'26" | 2 | 07'27" | 00:13'53" | 3 | 07'19" | 00:21'12" | 4 | 07'58" | 00:29'10" | 5 | 08'18" | 00:37'28" | 6 | 08'14" | 00:45'42" | 7 | 07'16" | 00:52'58" | 8 | 08'28" | 01:01'26" | 9 | 07'35" | 01:09'01" | 10 | 04'26" | 01:13'27" | 11 | 04'22" | 01:17'49" | 12 | 04'15" | 01:22'04" | 13 | 04'13" | 01:26'17" | 14 | 04'12" | 01:30'29" | 15 | 04'18" | 01:34'47" | 16 | 04'24" | 01:39'11" | 17 | 06'41" | 01:45'52" | 18 | 05'37" | 01:51'29" | 19 | 05'05" | 01:56'34" | 20 | 04'26" | 02:01'00" | 20.4 | 04'27" | 02:02'59" |
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