smke 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.4 km | 00:32:27 | 06:02/km

日期: 2013-10-28 18:23 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 05'54" / 06'08" / 06'12" / 05'54" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'20")

1006 / 1006

2

05'56"

(12'12")

05'53"

1006 / 2012

3

06'10"

(18'22")

06'07" (+00'14")

1007 / 3019

4

06'15"

(24'37")

06'12" (+00'19")

1008 / 4027

5

05'58"

(30'35")

05'53"

1013 / 5041

6

01'52"

(32'27")

05'45"

324 / 5365

排乳酸

10月累積里程 : 201.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

Annie Tseng, 阿龍和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	06'08"	00:18'16"
4	06'12"	00:24'28"
5	05'54"	00:30'22"
5.4	05'42"	00:32'27"

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朋友動態

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