Bryant Wang 2017/03/19 訓練日誌

Bryant Wang 新北市
ID 11283

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Bryant Wang

半馬 | 02:38:03 | 07:29/km | 第17半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:38:03
總名次	2964 / 4185
分組名次	808 / 1085
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'31")

00:49'31" (+15'16")

01:23'46" (+11'17")

10 km

(01:23'46")

00:34'15"

15 km

(01:58'48")

00:35'02" (+00'47")

01:12'29"

20 km

(02:36'15")

00:37'27" (+03'12")

Finish

(02:38:03)

日期: 2017-03-19 06:05 - 總爬升: 145 m - 地點: 國道汐五高架 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'50"

(10'50")

10'50" (+05'13")

1000 / 1000

06'51"

(17'42")

06'51" (+01'14")

1000 / 2000

19'49"

(37'32")

19'49" (+14'12")

1000 / 3000

05'37"

(43'09")

05'37"

1000 / 4000

06'21"

(49'30")

06'21" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 週邊交通管制不清~變成大家都亂停~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 535.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 阿蘭和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	06'51"	00:17'42"
3	19'50"	00:37'32"
4	05'37"	00:43'09"
5	06'22"	00:49'31"
6	06'52"	00:56'23"
7	06'40"	01:03'03"
8	07'09"	01:10'12"
9	06'54"	01:17'06"
10	06'40"	01:23'46"
11	07'15"	01:31'01"
12	07'10"	01:38'11"
13	06'47"	01:44'58"
14	07'00"	01:51'58"
15	06'50"	01:58'48"
16	07'48"	02:06'36"
17	07'00"	02:13'36"
18	07'22"	02:20'58"
19	08'12"	02:29'10"
20	07'05"	02:36'15"
21	07'11"	02:43'26"
21.0	06'04"	02:43'36"