半馬 | 02:17:23 | 06:30/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-19 |
| 成績 | 02:17:23 |
| 總名次 | 547 / 2122 |
| 分組名次 | 131 / 503 |
| 平均速度 | 06:30/km |
chewei55
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'27" (+03'33") | 01:04'23" (+01'27") |
| 00:30'56" (+01'02") |
| 00:33'02" (+03'08") | 01:02'56" |
| 00:29'54" |
|
日期: 2017-03-19 06:03 - 總爬升: 174 m - 地點: 鳳山陸軍官校、步兵學校、中正預校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
最近工作實在繁忙，加上時差，就輕鬆跑了。不過睡眠不足及奔波疲勞的影響比想像中大。
賽前宣言: 向母校致敬！
賽後評分: 相隔十多年，再次回到步校，果然是滿滿的回憶，賽道上時不時就浮現出當年受訓的畫面。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.16 km 
母子鱷魚氣墊Y拖3代 紅色 累積 :
473.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'21" | 00:14'09" |
| 3 | 06'58" | 00:21'07" |
| 4 | 06'13" | 00:27'20" |
| 5 | 06'07" | 00:33'27" |
| 6 | 05'58" | 00:39'25" |
| 7 | 06'43" | 00:46'08" |
| 8 | 06'19" | 00:52'27" |
| 9 | 05'59" | 00:58'26" |
| 10 | 05'57" | 01:04'23" |
| 11 | 06'48" | 01:11'11" |
| 12 | 06'18" | 01:17'29" |
| 13 | 06'06" | 01:23'35" |
| 14 | 06'40" | 01:30'15" |
| 15 | 07'10" | 01:37'25" |
| 16 | 05'49" | 01:43'14" |
| 17 | 06'20" | 01:49'34" |
| 18 | 06'46" | 01:56'20" |
| 19 | 05'24" | 02:01'44" |
| 20 | 05'35" | 02:07'19" |
| 21 | 05'46" | 02:13'05" |
| 21.8 | 05'40" | 02:17'23" |
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