陳胖妹 2017/03/19 訓練日誌

陳胖妹高雄
ID 149481

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陳胖妹

半馬 | 02:15:55 | 06:26/km | 第12半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:15:55
總名次	546 / 2122
分組名次	18 / 128
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+03'14")

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:29'05"

15 km

(01:33'40")

00:32'16" (+03'11")

01:04'44" (+03'20")

20 km

(02:06'08")

00:32'28" (+03'23")

Finish

(02:15:55)

日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 24750 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'55"

(07'55")

07'52" (+02'14")

1004 / 1004

136 / 92

07'02"

(14'57")

07'01" (+01'23")

1001 / 2006

185 / 76

05'42"

(20'39")

05'39" (+00'01")

1006 / 3013

190 / 92

05'55"

(26'34")

05'52" (+00'14")

1006 / 4019

188 / 90

05'45"

(32'19")

05'44" (+00'06")

1002 / 5022

190 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 1
給 4 星

3月累積里程 : 58.12 km

Asics Gel Kayano 21 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, Niklaus 和其他 11 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽

2017-03-22 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'02"	00:14'57"
3	05'42"	00:20'39"
4	05'55"	00:26'34"
5	05'45"	00:32'19"
6	05'38"	00:37'57"
7	05'46"	00:43'43"
8	05'51"	00:49'34"
9	05'53"	00:55'27"
10	05'57"	01:01'24"
11	06'08"	01:07'32"
12	06'08"	01:13'40"
13	06'04"	01:19'44"
14	06'14"	01:25'58"
15	07'42"	01:33'40"
16	06'01"	01:39'41"
17	07'19"	01:47'00"
18	06'56"	01:53'56"
19	05'47"	01:59'43"
20	06'25"	02:06'08"
21	06'30"	02:12'38"
21.8	07'05"	02:18'17"