侯仁博 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁博台中
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半馬 | 02:17:37 | 06:31/km | 第4半馬

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:17:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'35")

00:44'35" (+12'07")

01:17'39" (+10'27")

10 km

(01:17'39")

00:33'04" (+00'36")

15 km

(01:52'23")

00:34'44" (+02'16")

01:07'12"

20 km

(02:24'51")

00:32'28"

Finish

(02:17:37)

日期: 2017-02-26 06:38 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

前6公里慢慢跑，跟大家一起跑，後來單飛，一整個由慢到快的跑法。而且有七公里的逆風，當然就有七公里的順風囉~

賽後評分: 補給真的太偉大了!!!
給 5 星

2月累積里程 : 91.75 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin 和艾得咖啡說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	12'44"	00:20'07"
3	07'08"	00:27'15"
4	07'08"	00:34'23"
5	10'12"	00:44'35"
6	06'24"	00:50'59"
7	08'12"	00:59'11"
8	06'04"	01:05'15"
9	06'40"	01:11'55"
10	05'44"	01:17'39"
11	07'12"	01:24'51"
12	05'52"	01:30'43"
13	05'48"	01:36'31"
14	08'36"	01:45'07"
15	07'16"	01:52'23"
16	06'00"	01:58'23"
17	07'04"	02:05'27"
18	06'05"	02:11'32"
19	06'47"	02:18'19"
20	06'32"	02:24'51"
21	06'00"	02:30'51"
21.5	07'00"	02:34'11"

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