周政宏 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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13.1 km | 01:12:43 | 05:34/km

日期: 2017-03-23 05:01 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 風稍大有冷意 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'03" / 06'05" / 05'30" / 05'26" / 05'09" / 05'09" / 05'17" / 05'21" / 05'26" / 05'05" / 05'18" / 06'34" / 05'59" / 06'23" /

丫拖基本訓練

3月累積里程 : 208.59 km

母子鱷魚人字拖小橘子累積 : 1260.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 陳益模和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

J 你當我在玩剪刀，石頭，布喔？我在打擊犯罪欸！怎能如此不專業呢？哈哈哈哈

2017-04-05 23:03 ·

1 個人推

J 準備全赤上陣嗎？我小跑而已，又沒跑多長距離！休息保養夠了吧？週日加油！

2017-04-07 11:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
3	05'30"	00:17'38"
4	05'26"	00:23'04"
5	05'09"	00:28'13"
6	05'09"	00:33'22"
7	05'17"	00:38'39"
8	05'21"	00:44'00"
9	05'26"	00:49'26"
10	05'05"	00:54'31"
11	05'18"	00:59'49"
12	06'34"	01:06'23"
13	05'59"	01:12'22"
13.1	06'15"	01:12'45"

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