Karen 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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9.5 km | 00:50:29 | 05:18/km

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	00:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2017-03-26 06:40 - 地點: 台南北門 - 天氣: 風雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

05'10"

(09'51")

05'10" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'10")

05'19" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'29"

(20'40")

05'29" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'39"

(26'19")

05'39" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Karen

·

桃園

Karen

·

風吹細雨中完賽

賽前宣言: 新路線陪跑

賽後評分: 沒有頒獎典禮
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.40 km

Adizero boston boost 累積 : 1045.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ling, 張慶忠和其他 7 人說推

·

tien yu 6，7公里處慢下來了哦！

2017-03-26 10:11 ·

1 個人推

Jonna 恭喜妳分1！

2017-03-27 14:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'10"	00:09'52"
3	05'19"	00:15'11"
4	05'30"	00:20'41"
5	05'39"	00:26'20"
6	06'03"	00:32'23"
7	06'00"	00:38'23"
8	05'17"	00:43'40"
9	05'18"	00:48'58"
9.3	05'10"	00:50'30"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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