Richard Lo 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
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全馬 | 05:34:46 | 07:56/km | 第19馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:34:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06" (+01'10")

01:05'02"

10 km

(01:05'02")

00:31'56"

15 km

(05:42'47")

04:37'45" (+05'49")

00:00'00"

Finish

(05:34:46)

日期: 2017-03-26 05:58 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'19" (+01'36")

1004 / 1004

2

06'03"

(13'25")

06'00" (+00'17")

1008 / 2013

3

06'17"

(19'42")

06'17" (+00'34")

997 / 3010

4

06'33"

(26'15")

06'32" (+00'49")

1002 / 4013

5

07'03"

(33'18")

06'52" (+01'09")

1026 / 5039

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

苗栗

Richard Lo

·

賽前宣言: Run as I can!!

賽後評分: 補給充足用心，惜天氣下雨又温度太冷。
給 4 星

3月累積里程 : 159.02 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

Vicky, JackPeng 和其他 7 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-03-26 18:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'03"	00:13'25"
3	06'17"	00:19'42"
4	06'33"	00:26'15"
5	06'51"	00:33'06"
6	05'44"	00:38'50"
7	05'55"	00:44'45"
8	06'51"	00:51'36"
9	06'35"	00:58'11"
10	06'51"	01:05'02"
11	05'55"	01:10'57"
12	06'19"	01:17'16"
13	06'01"	01:23'17"
14	08'08"	01:31'25"
15	251'22"	05:42'47"
22.1	00'00"	05:42'50"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km