陳世杰 2017/03/26 訓練日誌

陳世杰彰化
ID 233726

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陳世杰

全馬 | 05:17:27 | 07:31/km | 第3馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:17:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:25'55" (+01'19")

15 km

(01:22'13")

00:31'42" (+07'06")

01:03'15" (+12'44")

20 km

(01:53'46")

00:31'33" (+06'57")

25 km

(02:35'58")

00:42'12" (+17'36")

01:27'21" (+36'50")

30 km

(03:21'07")

00:45'09" (+20'33")

35 km

(04:06'13")

00:45'06" (+20'30")

01:34'10" (+43'39")

40 km

(04:55'17")

00:49'04" (+24'28")

Finish

(05:17:27)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 495 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'19")

1002 / 1002

04'59"

(10'04")

04'55" (+00'10")

1010 / 2013

04'48"

(14'52")

04'45"

1008 / 3022

04'57"

(19'49")

04'58" (+00'13")

994 / 4017

04'52"

(24'41")

04'50" (+00'05")

1005 / 5022

展開計圈分析

彰化

陳世杰

留言

22K後肌腱炎復發，無耐只能快走完成後段路程，看來要進廠好好保養囉

賽後評分: 不錯，小賽事補給佳
給 4 星

3月累積里程 : 95.14 km

索康尼 KINVARA5 累積 : 1184.2 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 7 years ago

海尼根, taifone 和其他 78 人說推

留言

觀看另 38 則留言

家芸恭喜完賽好好休養祝你早日康復

2017-03-30 20:07 ·

1 個人推

蔡裕仁杰哥晚安，先好好休養，祝早日康復喔！

2017-04-01 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'59"	00:10'04"
3	04'43"	00:14'47"
4	04'58"	00:19'45"
5	04'51"	00:24'36"
6	05'10"	00:29'46"
7	04'52"	00:34'38"
8	05'44"	00:40'22"
9	05'12"	00:45'34"
10	04'57"	00:50'31"
11	08'30"	00:59'01"
12	05'35"	01:04'36"
13	06'16"	01:10'52"
14	05'30"	01:16'22"
15	05'51"	01:22'13"
16	07'00"	01:29'13"
17	05'40"	01:34'53"
18	06'43"	01:41'36"
19	05'19"	01:46'55"
20	06'51"	01:53'46"
21	06'20"	02:00'06"
22	08'52"	02:08'58"
23	07'59"	02:16'57"
24	08'23"	02:25'20"
25	10'38"	02:35'58"
26	08'04"	02:44'02"
27	08'37"	02:52'39"
28	09'06"	03:01'45"
29	09'30"	03:11'15"
30	09'52"	03:21'07"
31	08'47"	03:29'54"
32	10'11"	03:40'05"
33	08'40"	03:48'45"
34	08'52"	03:57'37"
35	08'36"	04:06'13"
36	08'50"	04:15'03"
37	09'24"	04:24'27"
38	09'28"	04:33'55"
39	11'46"	04:45'41"
40	09'36"	04:55'17"
41	09'21"	05:04'38"
42	08'53"	05:13'31"
42.2	21'10"	05:18'36"