yung 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

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跑鞋 (4)

小黃拖5代
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 1116.1 km
我要評分

asics 虎走5
已使用了 7 年 2 個月 10 天
共跑了 499.1 km
我要評分

UA Charged Bandit 2
已使用了 7 年 11 個月 27 天
共跑了 130.7 km
我要評分

赤腳仙
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共跑了 453.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:16

全馬 : 04:32:03

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11161.7 km |

177.2 km
2024 年 :

684.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.0	0.0
Oct	48.2	0.0
Sep	8.4	0.0
Aug	70.1	0.0
Jul	67.7	0.0
Jun	43.4	0.0

朋友 (32)

群組 (0)

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里程碑 (250)

2022/11/17 恭喜 yung 獲得 6000 推
2020/03/31 恭喜 yung 獲得 5500 推
2019/01/05 恭喜 yung 獲得 5000 推
2018/03/06 恭喜 yung 獲得 4500 推
2017/10/17 恭喜 yung 獲得 4000 推
2017/04/18 恭喜 yung 獲得 3500 推
2017/03/26 yung 完成了第 10 馬! - 2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:38:58 | 06:36/km | 第10馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+00'23")

01:02'01"

10 km

(01:02'01")

00:30'49"

15 km

(01:34'10")

00:32'09" (+01'20")

01:04'22" (+02'21")

20 km

(02:06'23")

00:32'13" (+01'24")

25 km

(02:38'34")

00:32'11" (+01'22")

01:04'16" (+02'15")

30 km

(03:10'39")

00:32'05" (+01'16")

35 km

(03:43'45")

00:33'06" (+02'17")

01:09'46" (+07'45")

40 km

(04:20'25")

00:36'40" (+05'51")

Finish

(04:38:58)

日期: 2017-03-26 06:00 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

06'39" (+01'01")

1609 / 1609

2

09'55"

(20'38")

06'09" (+00'31")

1609 / 3218

3

09'31"

(30'10")

05'55" (+00'17")

1609 / 4828

4

09'23"

(39'33")

05'50" (+00'12")

1609 / 6437

5

10'09"

(49'42")

06'18" (+00'40")

1609 / 8046

展開計圈分析

偶爾小雨,但還是很冷...
整路體溫沒升上來過....
太冷了即使腳痛也不得不逼自己整路不能停..
停下用走的只會更冷..

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 3 星

3月累積里程 : 201.38 km

小藍拖2 累積 : 991.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Stanely, 菜和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'13"	00:13'15"
3	06'10"	00:19'25"
4	05'56"	00:25'21"
5	05'51"	00:31'12"
6	05'53"	00:37'05"
7	06'22"	00:43'27"
8	06'03"	00:49'30"
9	06'13"	00:55'43"
10	06'18"	01:02'01"
11	05'58"	01:07'59"
12	05'59"	01:13'58"
13	06'16"	01:20'14"
14	06'54"	01:27'08"
15	07'02"	01:34'10"
16	07'12"	01:41'22"
17	07'22"	01:48'44"
18	06'00"	01:54'44"
19	05'55"	02:00'39"
20	05'44"	02:06'23"
21	06'39"	02:13'02"
22	05'37"	02:18'39"
23	05'46"	02:24'25"
24	06'13"	02:30'38"
25	07'56"	02:38'34"
26	06'10"	02:44'44"
27	06'11"	02:50'55"
28	07'52"	02:58'47"
29	05'52"	03:04'39"
30	06'00"	03:10'39"
31	06'09"	03:16'48"
32	06'57"	03:23'45"
33	06'46"	03:30'31"
34	06'37"	03:37'08"
35	06'37"	03:43'45"
36	08'38"	03:52'23"
37	06'36"	03:58'59"
38	06'33"	04:05'32"
39	06'35"	04:12'07"
40	08'18"	04:20'25"
41	06'32"	04:26'57"
42	06'36"	04:33'33"
42.9	06'20"	04:39'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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