王瑞男 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.2 km | 00:32:10 | 05:13/km

日期: 2017-03-30 19:20 - 地點: 體育場 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 05'27" / 05'10" / 05'05" / 05'09" / 05'11" / 05'17" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'19")

994 / 994

2

05'15"

(10'37")

05'12" (+00'08")

1008 / 2002

3

05'05"

(15'42")

05'05" (+00'01")

998 / 3000

4

05'09"

(20'51")

05'04"

1014 / 4015

5

05'11"

(26'02")

05'11" (+00'07")

999 / 5014

展開計圈分析

今天小心翼翼提升一下速度，感覺還不錯！還遇到了我弟還有同事阿德和小麥，小聊了一下^ ^

3月累積里程 : 158.81 km

亞瑟士翔走4 累積 : 1545.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Peiyu Tsi, J 和其他 8 人說推

·

J 所以意思是要我不要推嗎？是你一直狂推我，我只是回禮啊！哈哈哈

2017-04-01 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	05'05"	00:15'42"
4	05'09"	00:20'51"
5	05'11"	00:26'02"
6	05'17"	00:31'19"
6.2	05'18"	00:32'10"

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