Wei 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
ID 282726

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5.0 km | 00:23:58 | 04:47/km

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	00:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2017-04-01 18:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'20")

06'04" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'48")

05'28" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'12")

05'23"

1000 / 4000

5

00'45"

(23'57")

08'29" (+03'06")

89 / 4089

台北市

Wei

·

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.88 km

亞瑟士虎走女生螢光綠五代累積 : 48.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

feng-逢彰-畢加, 鐘和其他 6 人說推

·

蝙蝠俠緁晚安，恭喜順利漂亮高速完成比賽，辛苦了～很讃喔 ^_^

2017-04-01 20:02 ·

1 個人推

Wei 哈哈哈哈!
只中籤5K健康歡樂組

2017-04-03 19:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	05'28"	00:17'49"
4	05'23"	00:23'12"
4.1	08'32"	00:23'58"

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